缓解手脚冰凉按五穴位 按气冲穴促进血液循环

　　大寒即将到来，天气将变得更加寒冷，又到了“冻手冻脚”一族最害怕的季节。很多人在冬季都有手脚冰凉的症状，治疗手脚冰凉的方法也是五花八门，那么哪种最有效呢?今天小编就教大家按摩穴位的方法，大家不妨可以试试。

　　专家表示，推拿按摩与针灸的不同之处是，针灸只是一个“点”，因此要精确取穴，而推拿按摩的揉、按等方法作用于一个区域，治疗手脚冰冷有几个常用穴位，因此可以用一些简易方法来取穴，在家中甚至工作的间隙开展都非常方便，每天自己按一按，有温补气血的功能。

　　涌泉：脚心的涌泉穴是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。

　　劳宫：手上的劳宫穴是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫穴，至微微发热。

　　肾俞：按摩肾俞穴，有补肾的作用。该穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处(中医里的寸是“同身寸”，指患者拇指指关节的横度为一寸，下同)，可以用手擦到发热，也可以用艾灸盒灸，每个穴位灸5~10分钟。

　　气冲：气冲穴位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于温暖手脚、促进腿部血液循环。

　　足三里：足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝了一碗老母鸡汤，很补身子，一年四季老少皆宜。将手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴，这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。

　　足三里穴可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。