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如何高情商处理出轨的婚姻?

程序员文章站 2023-09-01 20:22:00
面对出轨背叛的婚姻,我知道很多人都很难冷静下来。但是,如果最后你不想走到离婚的地步,还想要和对方好好生活下去的话。那么,......

面对出轨背叛的婚姻,我知道很多人都很难冷静下来。但是,如果最后你不想走到离婚的地步,还想要和对方好好生活下去的话。那么,在知道丈夫出轨的那一刻起,你就不能一哭二闹三上吊。而是应该选择高情商的应对策略,唯有这样你才能保住自己婚姻。那么,真正面对出轨的高情商策略是什么呢?她学网婚姻咨询师认为,一共四步。

1.冷冻

所谓冷冻就是你要把所有的观念,所有的情绪,所有的行为都放到冰箱的冷藏室里。

一句话,停下来。因为我们首先要“止血”然后才能手术。怎么做?

就一句话:我现在想的一切,都是错的。

如果还有第二句话,那就是:现在最大的敌人不是小三,而是我的心魔。

第三句话:我一定会解决这个难题的,只要我用对方法。

换句话说:我要跟自己说:我一定会找到安全感的,我一定会有价值的,我一定会找到人生的意义的。

不能毁灭我的,必使我强大!过去我是依靠他来获得我想要的一切,现在我要学习如何靠自己赢得我想要的生活!这些正能量咒语要时时刻刻去念,直到它们可以压住你内心的那些负能量咒语。

能停下来的女人,多半是有未来的,而那些一直都无法停下来的,往往就会进入到恶性循环。

2.观察

观察什么?观察自己。

问自己一个问题:为什么我的人生要以他为中心?那个事事都围绕他转的我,到底有多大?往往此时,就是你发现内在小孩的时候了。那些和丈夫“恶性共生”的人,往往离真正的自己,很远。

有人跟我说,我看到自己的内在小孩,她就在一个玻璃罩背后,我对她没有任何感觉。

她就一个人面壁而坐,一动不动。这个场景,让她想到了小时候,每次父母吵架,母亲离家出走,爸爸四处寻找,而她能做的,就是把自己藏到柜橱里,紧紧抱着玩具熊。

在柜橱里她想些什么?什么都不想,唯一要做的,是试图删除掉一切不愉快的感觉——像植物一样活着,这样就不会恐慌,不会痛苦,也不会绝望了。

说到这里,她的眼泪掉了下来。她终于明白为什么那么离不开丈夫了,即使丈夫对她那么冷漠,即使丈夫从结婚开始,就从未断过家外的情缘,即使她其实就是过着“婚内的离婚生活”,她也不能接受一张离婚证。

那是因为,丈夫是让她敢于打开“柜橱”的第一人。她永远难忘的,是丈夫在第一次和她约会时温柔的笑脸。而当她像睡美人一样苏醒过来,就再也难以回到那个柜橱里了。

3.找到症结点,自我疗愈

那么怎么办?她学网婚姻咨询师问来访者,当她说这些,为自己而哭泣以后,感觉是怎样的?

她说,不知道为什么,我似乎感觉自己有力量一些了,忽然发现,我不一定要回到可怕的黑暗里,其实外面的世界,也许还有其他的人可以爱我。

是什么发生了?

共情。当我们能共情自己的时候,我们就能长大,而所有的扭曲,不过是因为没有人理解而已。

4.二次吸引

有意思的是,当我们可以理解自己,也就有机会看到我们关系中的问题。

你对丈夫说:虽然你伤害了我,但我反躬自省,这些年其实从未想过你真正需要什么,只是在关系里一直做个小公主,一味索取,除去你对我的伤害,我觉得你也很辛苦。

丈夫眼圈红了:你要是早说,我们也不至于走到今天。可是我很难回头了。

妻子任眼泪掉在胸前:我不是想挽回,只想对你曾为我做的,说声谢谢。

已经习惯了妻子“一哭二闹三上吊”的丈夫张大了嘴巴,也许他在想:她是不是套路我?在耍什么诡计?

但是他看到了这八年婚姻中很少看到的妻子的神情:平静,有力量的平静。这是当年她最吸引他的地方。

直到婚后,他慢慢发现,这种平静不过是一种机器人的平静。而现在,他看到了他真正梦寐以求的东西:一个强大,沉静,而内心安宁的女人。