如何改善夫妻关系？婚姻中的冷处理必不可少

即便是再恩爱的夫妻都会有很多冲突的时候，如何恰到好处解决夫妻之间的矛盾就显得非常的重要了。如果夫妻之间的矛盾能够得到很好的处理，那么就是有利于改善并且促进夫妻关系的；如若不然就是在破坏夫妻关系导致夫妻不和。因此一个人在婚姻中采取什么样的方式来沟通才能化解夫妻间的矛盾，就要看他对待矛盾的态度是否积极或者对亲密关系是否负责等。

当两个人的矛盾出现调和不了或者僵持不下的情况下，有些人会通过冷处理的方式来解决争端，有些人会直接采用冷暴力来拖延问题。可是你知道婚姻中冷处理和冷暴力的区别吗？你知道该如何改善夫妻关系吗？

1、冷处理：搁置问题 改善夫妻关系

冷处理就是心理学上说的搁置技术，越要在冲突中去解决冲突只会让冲突更加激烈，这个时候不如先搁置起来暂时不予理会，等到条件成熟再来回顾和处理。

夫妻中的一方在两个吵得正酣的时候主动从冲突的局面中果断退出，避免了双方火气上升目的是让两个人都冷静下来，以更加积极有效的方式来思考和评估两个人之间的冲突，从而给双方留下一个能够理性思考冲突的余地。

冷处理就是为了避免双方在失去理智时做出一些让大家都后悔的事。在情感生活的方方面面，冷处理就是保持大脑清醒、恢复理智、改善夫妻关系的有效办法。

冷处理不是大事化小小事化了，也不是不理睬对方任由对方的情绪泛滥发作，而是用来约束和管理情绪的策略。只有冷暴力才是具有破坏力的处理问题的方式。

2、冷暴力：腐蚀依赖 瓦解夫妻间的信任

冷暴力的特征就是控制，夫妻两个人发生争执的时候一定要让对方难受领教自己的威力，这时候控制就形成了，冷暴力也就破坏夫妻关系并且腐蚀两个人的互相依赖和信任。

有一个在做婚姻内情感修复的来访者说到，有一回她的前男友问问关于另一个人的事，然而手机短信恰好被老公发现了，老公觉得心里别扭总是要她解释清楚，她已经尽可能的说明了情况但老公依然怀疑她的说辞。

在此之后老公就开始减少了和她的交流，她做好的早餐而他当做没看见，下班回家回避她的视线，她问话而他能不吭气就不吭气，晚上睡觉甚至跑到书房去把她挡在房门外。

她有一种严重被孤立的感觉，惴惴不安开始小心翼翼讨好老公，她能感觉到老公故意地不想要去理睬她，她开始自卑失落，写了一段又一段想要和好的信息发送给老公，老公却一个字也不回复。

她开始崩溃觉得老公实在是太刀枪不入了，自己也没有做错什么事但是要承受这么痛苦的精神折磨。老公对自己的漠视和冷淡像刀子一样划伤了她。

很显然老公对她采取的就不是冷处理的方式而是臭名昭著的冷暴力，他故意不关心她不和她进行语言和情感的沟通，剥夺她需要被尊重的愿望让她深陷痛苦，自己获得一种报复的快感却没想过这样的冷暴力会伤害到她的情感。

冷暴力就是一种非常不成熟的心理防御，通过自我封闭去拒绝亲密爱人的接近，冷暴力其实是属于精神自虐的行为同时也让伴侣深受其伤。

所以在亲密关系里冷处理和冷暴力二者的区别在于，前者是积极地对夫妻关系进行建设性的维护而后者直接导致夫妻不和，消极回避问题却扩大了婚姻中遇到的问题。所以说婚姻中冷处理改善夫妻关系，而冷暴力则是加剧夫妻不和

3、聪明的伴侣在冲突中增进对彼此的了解

既然冲突是避免不了、无处不在的，那么该如何改善夫妻关系?遇到争吵、分歧要运用冷处理的技术，就需要注意掌握以下几个自我控制的关键：

#不要遇到问题就绕开

当对方向你抱怨或者对你提出问题，需要你做出正面回应的时候就不要逃避或拖延。

即便是两个人吵得非常厉害需要冷处理把问题搁置一段时间，仍然可以告诉对方，找一个双方都合适的时间心平气和地来讨论冲突。确定了要解决就不能说完抛诸脑后，让对方认为你口是心非言行不一。

#不要消极对抗

如何改善夫妻关系？在激发冲突之后大家都会觉得不舒服，情绪上都会有负面的感受但还是要注意自己的态度，控制自己冷嘲热讽的冲动克制自己的不耐烦，不要把问题当皮球踢让对方自己消化。这种消极是很容易加剧夫妻不和的情况。

比如说两个人共同旅游，路上有很多临时的变化是两个人都始料未及的，这个时候容易让夫妻俩产生意见分歧。

谈不拢的时候要尝试着一方对另一方让步妥协，而不是因为对方不愿听从自己的安排就拂袖而去，抑或是用消极的应对态度来和伴侣较劲让对方孤立无援。

#不要进入恶意指责的循环

冲突让夫妻双方丧失理智就表现在互相攻击对方，捏造事实或者按一些不存在的罪名给对方，激怒对方把冲突推向不可控的境地。

两个人都要意识到从互相争吵升级到辱骂就是变相的精神施虐，要学会暂停并且诚心诚意向对方道歉。

比如说两个人都只想要吵赢并说出许多难听的话来让伴侣难堪，“你是不是脑子不好使？”“你嫌我不好，那你到外面去找人过去啊！”

这类气头上的话往往没有理性而且特别伤害人，必须要停下来减少语言暴力的发生，避免伴侣受到自己的冲动的伤害。

虽然夫妻之间的冲突总会存在但是冲突也是一种让彼此增进了解的方式。如何改善夫妻关系？就是选择对的解决办法杜绝冷暴力的使用，合理运用冷处理积极改善夫妻关系的质量。

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