什么水果美白效果好呢？

一眨眼又到了夏天，每年夏日的时候皮肤出油量就会很大很大，不管是出去逛街还是游玩，总会出现晒伤或者是晒黑的情况。虽然说平时使用一些护肤品可以帮助皮肤减轻晒黑的症状，但是如果有食物可以帮助我们美白，那简直是在好不过了。

什么水果美白

一、黄桃

黄桃的营养价值含量十分丰富。黄桃中含有大量丰富的维生素，不仅仅是维生素c和胡萝卜素，而且还含有大量丰富的番茄红素、番茄黄素等，这些维生素能淡化和抑制体内的黑色素生成，可以抗氧化，从而起到抗衰老的作用，平时常吃可减缓皮肤衰老速度，预防脸上长出皱纹。

二、刺梨

刺梨富含维生素c，其含量是水果大王猕猴桃的20倍左右，被称为维生素c之王，常吃可有效淡化体内堆积的黑色素，从而美白肌肤，刺梨还能促进肠胃蠕动，帮助代谢和排便，避免毒素和有害物质长期堆积在体内，长出更多斑点。

三、火龙果

火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素(如钙、镁、钾等)，此外还含有大量的水分，平时在饭后来一个可促消化，由内而外地给肌肤补水保湿，滋养肌肤，平时也可跟牛奶或者酸奶一起打成果汁来喝。

这三种水果在我们生活中就可以买到，爱美的姑娘们平时可常吃一点，但是不能抱着单一食疗就能祛斑的想法，祛斑还需坚持外部合理护肤，养成规律的生活习惯，使用适合自己的方法来祛除脸上的色斑。

四、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

五、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

什么水果美白效果好呢？相信你的心中已经有答案了吧。每一种水果都有其独特的功效，比如说葡萄可以抗氧化抗衰老，柠檬可以促进皮肤的新陈代谢，樱桃不仅美白，还可以帮助我们去皱清斑。如果您有水果美白这一问题的其它简介，欢迎与我们一同分享。