肉类哪些是减脂的？这些肉类减脂效果都不错

很多人没有办法控制自己的嘴巴，总是想要吃一些好吃的东西，其中当然包括肉类的食物，但是同时他们又想要能够达到减肥的目的，想要自己可以变得更美，也可以更加的健康，那么肉类哪些是减脂的呢？

肉类哪些是减脂的

一、兔肉

兔肉和一般的肉类食物相比，其中的营养成分是不同的，兔肉当中的蛋白质含量是比较高的，在100克兔肉当中含有大概21.5克左右的蛋白质，另外兔肉当中的脂肪含量是比较少的，在100克兔肉当中只含有0.4克左右的脂肪。在100克兔肉当中，含有83毫克左右的胆固醇，除此之外，在兔肉当中含有非常丰富的卵磷脂，因此兔肉可以说是一种脂肪少，但是蛋白质高的食物，因此是很不错的一种减脂食物，特别适合正在减肥的人食用。

二、牛肉

牛肉是仅次于兔肉的一种减脂肉类，在100克牛肉当中，大概含有20克左右的蛋白质，其中的蛋白质含量会比猪肉当中的蛋白质含量高，而且牛肉当中的蛋白质所含氨基酸成分是比较多的，同时牛肉的胆固醇含量相对比较低，因此和猪肉相比，牛肉会更加适合减脂的人食用。

三、鱼肉

一般性的畜肉当中的脂肪基本上都是饱和脂肪酸，这种脂肪可能会导致人体内的胆固醇含量增高，但是鱼肉当中的却是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸反而有一定的降低人体内胆固醇的效果，因此适量的食用一些鱼肉是非常不错的，可以起到减脂的效果，同时，鱼肉当中的营养价值也是非常丰富的，可以补充人体所需的一些营养元素。

四、鸡肉

在100克鸡肉当中，含有23.3克左右的蛋白质，因此鸡肉也是非常不错的一种肉类食物，通常我们说到鸡肉就会想到鸡身上的很多不同的部位，比如说鸡胸肉，鸡翅，鸡爪等。相对来说，鸡翅和鸡爪当中的热量是比较高一点的，而鸡胸肉会更加适合减脂的人食用。

五、瘦猪肉

对于减脂的人来说，并不是不能食用猪肉，而是一定要食用瘦猪肉，因为在瘦猪肉当中所含的脂肪含量相对会比较低一些，而且其中的蛋白质也是非常丰富的，但是需要注意的是，肥瘦相间的猪肉，尤其是肥肉是不可以食用的。

肉类哪些是减脂的？瘦猪肉，鸡肉，鱼肉，牛肉和兔肉都具有一定的减脂效果，比较适合正在减肥的人吃，当然适量的吃一点鸭肉，羊肉也是不错的选择，我们在吃任何东西的时候都要适量，过量的吃对人体总是没有好处的。