你们吃过吃生豆浆吗，这些知识你了解吗

豆浆是我们早餐不可缺少的食物，但是我们在喝豆浆的时候都是经过加工之后而煮熟的，豆浆味道鲜美浓郁纯香，又含有丰富的营养物质，但是有很多人问我吃生豆浆吗，小编在这里也问问屏幕前的小伙伴们你们吃生豆浆吗?

一、吃生豆浆吗

不管你吃没吃过生豆浆，小编在这里都要严肃的告诉你，生豆浆是不可以吃的，一定要将豆浆煮熟之后才可以喝，因为吃生豆浆可能会引起我们身体不适，因为在大豆中含有胰蛋白酶抑制物、皂素等物质，而在我们喝生豆浆的时候这些物质会影响我们的肠胃，刺激我们身体的肠胃粘膜，从而导致我们身体不适，严重的话还会影响我们身体内电解质的平衡，这样也会使我们的身体造成不适，所以小伙伴们一定要把豆浆煮熟后再食用，千万不要喝生豆浆。

二、什么豆浆种类喝了好

1.红枣黑豆浆

红枣中含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、铁、维生素a、b族维生素、维生素c、维生素p等营养物质，可以保护我们的肝脏，增加我们的体力，还有增加心肌的作用，红枣和黑豆的搭配还能美容养颜，是我们不错的选择。

2.山药黄豆浆

山药中含有丰富的多糖体、黏液蛋白、薯蓣皂素与植物雌激素等营养物质，可以强壮我们的身体、修复肠胃黏膜、增进我们的食欲，黄豆中含有丰富的蛋白质、叶酸和大豆异黄酮等丰富的营养物质，山药搭配上黄豆可谓是非常明智的选择。

3.黄豆绿豆浆

我们都知道绿豆是不能单独打成绿豆浆的，绿豆只可以做成绿豆沙，但是我们可以将绿豆和黄豆一起打，这样绿豆就可以打成豆浆了，这样做的豆浆不仅口感好而且营养非常丰富，尤其适合我们夏天饮用。

4.芝麻黑豆浆

芝麻中含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，其中芝麻中的脂肪油为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油酯，并且芝麻中还含有芝麻素、芝麻酚、维生素e，卵磷脂、叶酸、车前糖、芝麻糖、钾、细胞色素c，草酸钙等营养物质。将芝麻和黑豆一起食用不仅能增加我们黑豆浆的口感，还能增加食物的营养价值。

如果在有人问你，吃生豆浆吗?这时你一定要拒绝他，并且还要告诉他吃生豆浆是不好的，让他也不要食用，同时你还可以告诉他正确的喝豆浆方法，以及什么么样喝豆浆才能更有营养，看到了小编今天的分享我想屏幕前的小伙伴们应该不会再去喝生豆浆了吧。