枸杞子能长期吃吗，那么，枸杞子该如何吃才好

养生是现今人比较流行的方法，也是注重健康的一种体现。很多人喜欢在饮食上进行养生，尤其是注重食疗养生，例如枸杞泡茶等。众所周知，枸杞子所具有的养生功效是十分不错的。而枸杞子一直深受养生人的喜爱，尤其是女性，很喜欢用枸杞子泡茶喝。为此，很多女性疑惑，枸杞子能长期吃吗?

一、枸杞子能长期吃吗

枸杞子含有丰富的营养物质，比如维生素、胡萝卜素、氨基酸等。一般来说，枸杞子是可以长期吃的，一天食用10-20g枸杞子就能够给人提供相应的营养物质和功效。但要注意的是，食用枸杞子要根据自身的实际情况来决定，并非任何时候都可以天天食用枸杞子的。一般对于脾胃较差的人来说，最好是少吃枸杞子为妙。

二、枸杞子该如何吃才好

1.冬菇红枣枸杞子蒸鸡

准备材料：鸡翅膀200g,冬菇、红枣、枸杞子各一小把，姜1片，蒜3粒，葱1根，生粉、植物油、料酒、盐、鸡粉、生抽、白糖以及芝麻油适量。

具体做法

首先把鸡翅洗干净沥干水分并切成小块，然后放入大碗中加入适量生粉、植物油、料酒、盐、鸡粉、生抽、白糖以及芝麻进行腌制30分钟。与此同时，把冬菇、红枣、枸杞子洗干净，且把冬菇切丝，红枣切成条状后，和枸杞子一起加入到腌制的鸡块中。其次，把姜切成丝，蒜拍碎，加入到鸡块中，搅拌均匀。最后，把腌好的食材均匀铺在盘子上，放到蒸锅里蒸15-20分钟后，打开盖子，撒上葱花即可。

2.枸杞子猪肝汤

准备材料：猪肝300g,平菇、胡萝卜、鲜香菇、菠菜各50g,粉丝20g,油5g，盐3g,料酒10g，枸杞子10g。

具体做法

首先，把枸杞子放入瓦罐内，加入适量清水，用小火煎液，去渣取汁备用。其次，把猪肝、平菇、胡萝卜、鲜香菇洗干净后，切成片状。与此同时，把菠菜洗干净备用，而把粉丝泡软并切成段。最后，在锅内放入清水，加入胡萝卜片煮沸后再加入平菇、枸杞子汁、酱油、盐、料酒煮10分钟，然后把猪肝、粉丝、鲜香菇、菠菜加入锅中，煮熟即可开吃。

枸杞子可以长期吃吗?当然可以，枸杞子营养价值那么高，适当长期食用枸杞子也是有益身体健康的。其实，平时大家除了用枸杞子泡茶外，不妨试试以上2种吃枸杞子的方法，不仅能够充分利用枸杞子的营养价值，还能够让人食用到枸杞子美味的菜肴。大家在家烹饪时，不妨试一试做冬菇红枣枸杞子蒸鸡和枸杞子猪肝汤，简单易做，不费心!