水果沙拉简单的做法大全，好吃又营养

夏天的气候比较炎热酷暑，高温的天气使人心情烦躁郁闷，所以在夏季大家要多吃一些清凉或者清热解毒的食物，这样可以缓解身体的燥热，同时还可以补充身体所需的营养。所以水果沙拉就很受欢迎，各类水果搭配再加上爽口的酸奶简直不能太可口。说到水果沙拉可能很多人都喜欢吃，但是做起来却各有不同，今天小编也给大家介绍一些水果沙拉最简单的做法。

一、水果沙拉简单的做法大全，好吃又营养

原材

苹果一个、草莓5颗、菠萝适量，梨半个、西瓜少许、松子仁适量、沙拉酱2匙、果味酒少许。

做法

(1)先把苹果去皮洗净切成小方块，草莓去蒂冲洗干净对半切开，然后梨子和西瓜也切成丁备用。

(2)然后用一个大一点的容器把切好的各类水果放一起，再放入一些松子仁或者葡萄干，把沙拉酱淋在水果上面，适当的点一些果味酒进去，然后搅拌均匀即可食用。

(3)水果之间的搭配可以根据自己口味的喜好来搭配，或者为了美观方面也可以用颜色差异大的水果来拼盘，这样从视觉上更具刺激性。

二、水果沙拉简单的做法大全的营养功效

1.水果沙拉因为脂肪含量低，再加上各类水果的搭配使营养成分非常充足，可以对人体起到降脂、提高身体免疫力的功效。

2.而且水果因为水分充足再加上沙拉酱的搭配，可以很好的增进食欲和促进肠道蠕动，预防便秘等症状。

3.常吃水果沙拉还可以起到美容养颜和抗衰老、减肥、有助于睡眠等一些功效。

日常吃惯了油腻辛辣的食物，可以适当的吃些水果沙拉清洗肠胃，有助于身体健康。而且水果沙拉制作起来也是比较简单快捷的，随做随吃，可以给身体及时的补充能量和营养成分，对于减肥人群来说还可以促进减肥效果的呈现，健康时尚的水果沙拉所以是很受大家欢迎的。