腰果功效与作用都有哪些呢，腰果居然可以这样食用

腰果，属于是一种坚果类型的，平时喜欢吃腰果的人也是比较多的。腰果是可以直接进行食用的，吃起来香香脆脆的，吃货们都喜欢吃。其它吃腰果对身体也是有好处的，腰果功效与作用，以下小编就会为大家介绍到，常吃腰果的人，跟随着小编一起来看看吧!

一、腰果功效与作用

1.腰果的体内带有着大量的蛋白质营养元素，很多的蛋白质，都是对人体所需的。这些蛋白质，可以增强到我们的抵抗力，所以人们常吃是对人体有益的。但是食用腰果，也不要一次食用过多了，会胖的。

2.人们在工作比较繁忙的时候，可以适量的吃一些腰果。吃腰果，是可以起到缓解疲劳的作用，而且腰果的味道还不错呢。

3.腰果的体内带有着大量的油脂率，这些油脂是可以呵护到皮肤的作用的，可以让我们的肌肤更有弹性的，所以爱美的女性朋友可以常食用腰果。

二、腰果食用方法

1.腰果炒虾

(1)锅中放入适量的清水，等水开了之后，把虾仁给下入，煮好后，再捞起来沥干。

(2)锅中加入适量的油，然后再放入蒜蓉给炒香，接着把腰果还有虾给放进去，炒合均匀，再加上调味料便可以起锅。

2.腰果西芹

(1)将西芹给清理好，切成丁状，锅中放入适量的油，然后把腰果给炸一下，这样的腰果吃起来味道脆。

(2)再将剩下的油用来炒西芹丁，炒合一会，再加入盐，红椒，最后放入炸过的腰果，盛到碗中，便可以开动了。

腰果功效与作用，以上小编通过一段文字为大家介绍到了。腰果要想好吃，可以将它再入油锅中，给炸制一下，不过这样的油脂率就比较重了，但是味道的确不错。腰果除了直接食用外，还有一些另类的吃法，大家有没有学会呢?在家里面，也可以这样烹饪腰果呢，可以带给大家不一样的味觉享受!