女性要善待自己，滋阴的食疗有哪些？

每种食物都有它特殊的功效，针对不同的人群，针对不同的体质，就要摄入不同的食物。很多女性上了年纪之后就会出现面色衰老，不佳气色的症状，这也是跟女性自身内分泌失调有关，那么哪些食物对于女性来说是有滋阴效果的呢？今天就让小编带着大家一起了解一下吧。

女性要善待自己，滋阴的食疗有哪些

一、燕窝

燕窝是比较名贵的滋补佳品，很早以前都是贵族人家才可以吃到燕窝，但随着经济的水平的发展，现在燕窝也走进了千家万户了，平常老百姓也都能吃得起燕窝了。燕窝有滋阴补阳，补气补血，美容养颜的功效，因此我们可以买一些碎燕或者血燕，每天炖着喝。长此以往的话会发现肌肤慢慢变好，皮肤慢慢紧致，人也更有气色，红润有光泽，这都是因为燕窝的滋阴效果起到了作用。

二、红枣银耳枸杞

红枣和枸杞都有补气补血的功效，银耳当中含有非常多的胶原蛋白，将它们三种食物合在一起有滋阴养颜，润肺补血功效。因此我们平时可以买一些银耳红枣和枸杞放在一起炖煮，加入一些冰糖非常可口好吃。每天作为下午点心来上这么一碗是非常好的选择。

三、阿胶糕

阿胶有补充气血，温暖子宫，温暖胃部的功效，尤其是冬天吃阿胶糕对女性是非常好的。我们平时可以买现成的阿胶糕来吃也可以自己用红枣、芝麻、核桃仁、枸杞，阿胶皮一起熬制成阿胶糕来吃，基本上整个冬天吃下来效果非常显著。而且自己做的阿胶糕更加健康卫生有营养。

这些食物都是有滋阴的效果的，女人从少女变成妇女，经历了很多，因此身体出现机能衰退也是非常正常的，这也是需要正确面对，同时多吃一些让自己能够美容养颜滋阴的食物，来调节自己的内分泌，调节自己的身体机能，让自己成为一个漂亮美丽有魅力的女性。