吃什么胖的快？吃它一天暴涨5斤！

虽然说减肥是大部分人正在做的事情，想着只要自己瘦下来就能够变漂亮了。但却有这样一部分人，因为自己太过瘦小而感到悲伤，想要通过食物来达到增肥的效果，导致身体瘦弱的原因有很多种，但大部分都是因为自己的肠胃功能不好导致身体出现营养不良的后果。那么吃什么胖的快呢？

一、吃什么胖的快

首先要说的是甜食一般情况下甜食中都含有大量的脂肪，能量和糖分，可以说是增肥最好的一类食物了，比如巧克力，奶油，奶酪等，但这种食物也是很难消化的，所以我们一次性千万不要吃太多，对于消化不良的人来说少食多餐才是最重要的，一次吃少一天，一天可以吃6-7顿，这样就不会给肠胃带来负担了，我们也可以在吃之前喝少量的水垫胃，这样可以降低食物对肠胃带来的刺激。

其次就是多吃一些高蛋白高脂肪的食物，比如肉类，海鲜类，坚果锅，生活中常见的有猪肉，鱿鱼，螃蟹，板栗，核桃，花生等等，这些食物不仅能够起到增肥的作用还能够给身体补充足够的能量和营养，非常适合体质瘦小的人群食用。

最后就是可以多喝一些碳酸饮料，像可乐，雪碧这种，热量都是非常高的，但一次性不要喝太多，因为里面含有大量的咖啡因，容易上瘾哦。

二、增肥期间需要注意什么

1.吃东西之前之后都可以吃点消食片帮助肠胃更好的消化和吸收。

2.能坐着就不站着，能躺着就不做着，减少自己的运动量哦。

3.早睡早起，不要熬夜。

现在大家知道了吃什么胖的快了吧？按照小编说的方法来长胖10斤就不会是梦了，最重要的就是要保持良好的心态，不要过度悲伤，情绪要稳定。同时也要多喝温热水和多吃水果，这样不仅可以给身体排毒还能够维持身体的健康，是非常重要的哦。