清肺吃什么好，这些食物润肺效果非常不错

在冬天的时候，我们遇到最多的问题，就是感觉肌肤有些缺水，非常的干燥。因此人们在冬天的时候常常需要吃一些食物进行润肺，那么清肺吃什么好呢?下面就给大家介绍一下相关的信息吧。

清肺吃什么好，这些食物润肺效果非常不错

一、苹果

苹果是一种非常常见的水果了，而且一年四季都是可以买到的，苹果不仅仅可以生津止渴，而且有润肺清肺的作用。每天吃一颗苹果可以帮助我们预防疾病，消除一天的疲劳，而且苹果还可以改善我们的呼吸道，以及肺部的相关功能，缓解因为冬季干燥而造成的身体不适。

二、橙子

橙子中含有的维生素c含量非常高，除此之外还含有丰富的维生素b，不仅仅可以保护我们的神经系统，而且对于我们的皮肤也有一定的好处。多吃橙子可以加速我们的消化吸收以及保护肺脏的健康，因此一天吃一个橙子可以帮助我们清肺润肺，让我们的呼吸道更加的畅快。

三、菠菜

菠菜的营养价值含量是非常高的，菠菜它的叶片比较薄，根比较粗壮，含有的糖分非常多，我们在市场上常见的是一种原液的菠菜，它的叶片肉质非常的厚，菠菜中的胡萝卜素含量非常的高，而且维生素含量也不低，不仅仅可以止血，还可以补贴，在冬天干燥季节当中，菠菜可以防止我们的呼吸道干涩，因此具有清肺润肺的功效。

四、竹笋

在秋天起到清肺润肺最好的食物莫过于竹笋了，竹笋它是一种凉性的食物，可以清热化痰，而且早在古代就有用竹笋进行清热祛痰，帮助人们缓解呼吸道疾病，因此如果说你患有咳嗽或者是肺热的话，吃竹笋是再好不过了。

五、葡萄

葡萄尤其是葡萄籽中含有的营养物质是非常多的，可以帮助我们的肺部细胞进行排毒，因此，如果说家里有人吸烟或者是居住地方的粉尘比较多的话，可以多多的吃一些葡萄进行清肺，除此之外葡萄还可以进行祛痰，缓解我们的呼吸道发炎等症状。

    上面给大家介绍一些清肺的食物，相信大家对于清肺吃什么好这个问题已经有了一定的了解了，这5种食物在日常生活中润肺效果都是非常不错的，而且不仅仅是在干燥的季节可以吃，在日常吃也可以帮助我们的身体更加健康。