孕妇吃玉米好吗，对身体都有哪些好处

很多怀孕的妈妈们在后期随着子宫的不断增大，直肠就开始逐渐受到子宫的挤压，孕妇们就会出现不同程度的便秘现象，因此这个时候孕妇们就习惯吃一些易消化的食物，其实，平日吃一些粗粮也是有很多好处的，那么大家知道孕妇吃玉米好吗？对身体都有哪些好处？

一、孕妇吃玉米好吗

营养专家表示，玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，以及微量元素硒、镁等，能帮助促进胎儿大脑发育。另外，孕期妈妈容易出现便秘情况，而玉米是粗粮，有助于肠胃消化防止便秘，同时也间接有利于胎儿智力功能的开发。

玉米还含有丰富的天然维生素e，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用;孕晚期的孕妇适当吃一些玉米还能增强自身体力、耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。有妊娠高血压综合征的孕妇，也可以用玉米须煮水饮用，能预防和缓解妊娠高血压症状。

但需要注意的是，甜玉米中虽然含有大量维生素a、 维生素c、 脂肪和蛋白质等营养成分，但同时也含有大量的糖分，因此正常孕妇不能多说，以免孕妇自身血糖的提高给胎儿带来压力。而患有糖尿病的孕妇们则不可以吃甜玉米。

二、孕妇吃玉米的好处

1、安胎养胎

鲜玉米的胚乳中含有丰富的维生素e，而维生素e有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等问题

2、预防孕吐

嫩玉米还含有丰富的b族维生素，可有效预防孕吐，并能增进食欲、促进胎儿发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育更加完善

3、预防便秘

玉米里的纤维素含量非常高，是大米的10倍，较高含量的纤维素可以刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠胃内的滞留时间，进而加速粪便排泄，并且将有害物质带出体外，对防治便秘有着重要的作用

4、提高免疫力

玉米中含有丰富的维生素c，具有延缓衰老、美容养颜的功效，经常食用可增强母体的免疫能力，使胎儿的身体发育更健康

5、止动脉粥样硬化

玉米中的蛋白质、脂肪、糖类和矿物质都比较丰富而玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化

以上就是今天关于孕妇吃玉米好吗以及对身体都有哪些好处这两个问题解答的相关内容了，因此，孕妇是可以吃玉米的，不仅可以为腹中的胎儿补充各种营养物质，同时还能对孕妇的分娩过程提供帮助，不过，孕妇们最好是选择含糖量比较低的玉米更加健康一些。