孕妇吃红薯好吗，红薯对孕妇有哪些功效

红薯可以说是人们很喜欢的食物了，对于本人而言就非常喜欢吃红薯，在寒冷的冬天，手里抱着一个热乎乎的红薯这是一件多么幸福的事情啊，所以啊当一些女人们怀孕之后啊，还是非常想吃红薯，所以就有许多人会问“孕妇吃红薯好吗”这种问题。

孕妇吃红薯好吗，红薯有哪些功效

一、红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素a前体)、维生素c和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。(dna)的损伤，起一定的抗癌作用。孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。

二、红薯有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

三、红薯预防肺气肿

进食富含维生素a食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素a含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素a的食物如红薯，以预防肺气肿。

四、孕妇可以每天吃红薯吗

答案是可以的。红薯促进排气，粪便中混有的小气泡，其实也是废气。增加粪便的排出量，也能使废气一起排出。红薯中含有大量的食物纤维素，而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能给肠的活动以强力的刺激，引起蠕动，促进排便，即使废气充满肠内，也具有将粪便挤出的力量。

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。

看了上述内容，孕妇们可以放心吃红薯啦，红薯不仅好吃还有这么多的功效呢，不仅可以煮着吃，更可以烤着吃，小编想烤红薯是许多人的最爱吧，尤其是孩子和女人，其实老人也可以吃一些，对心脏有好处，看完这些，就再也不用为“孕妇吃红薯好吗”这样的问题担心了！