茼蒿菜的营养价值

茼蒿是有营养价值的绿色蔬菜之一，它又脆又嫩的。那么茼蒿菜的营养价值有哪些呢？经常用茼蒿菜拌凉菜吃，据说它的营养价值也很高，而且也是很好吃，那么它的功效有哪些呢？既美味又健康还很好吃，一起来做做看吧。顺便也了解一下茼蒿吧。

蒿菜是大家都很熟悉的一种蔬菜，茼蒿菜不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃茼蒿菜可以起到很好的养生保健功效，茼蒿菜有提高人体免疫力和化痰止咳的功效，常吃茼蒿菜还可以起到降低血脂和血压的好处，此外茼蒿菜还有安神和活血等效用呢，下文我们就给大家介绍一下茼蒿菜的营养价值和功效。

茼蒿菜的营养价值

1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。

3、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。

4、润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

5、祛脂降压：降血压，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

6、安神除烦：可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。

7、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是茼蒿菜，我们知道茼蒿菜不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃茼蒿菜可以起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了茼蒿菜的营养价值和功效。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。

茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

茼蒿菜的营养价值真的很高，而且做出来的菜也很好吃，最喜欢和花生搭配了，而且也可以用来做火锅，营养价值很高，而且味道也很正宗，大家可以多吃点茼蒿，有助于我们的身体健康。今天的分享就到这里了，大家可以积极去尝试小编推荐的美食哦！