经常吃芝麻上火吗，吃芝麻有哪些好处呢

中国人自古就有吃芝麻的习惯，如果在做菜或者糕点的时候放一些芝麻不仅让菜品更加漂亮，味道也会更加有层次，而且大家都知道吃芝麻对我们身体有好处的，可是您知道吃芝麻到底有哪些好处吗。如果经常吃芝麻会不会上火呢，关于这些问题小编来帮您解答一下。

经常吃芝麻上火吗，吃芝麻有哪些好处呢

一、经常吃芝麻上火吗

平时可以吃些芝麻、但是超过的芝麻吃多了就容易上火.建议吃那种没有炒过的芝麻。

二、吃芝麻的好处

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘. 利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。 

在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。 

1、补脑益智食品： 因此，人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。

 2、减肥轻身食品：减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。这种食品，给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重，并无不良反应。科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养，不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质，轻身延年。

3、味觉食品：味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化。 老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足，因此，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品，适宜于老年人食用。

通过以上小编的总结这回您知道了吧，常吃芝麻上火吗，当然会上火了，而且吃多了不会被我们的人体所吸收的，所以大家要控制好每次的食用量，这样就没有问题了，芝麻的可塑性很强，还可以做成芝麻糊，味道也是不错的，既然美味又健康，大家一起吃起来吧。