脾胃不和的表现都有哪些？脾胃不好怎么调理可以改善？

我们在中医理论中经常会听到脾胃不和这个说法，很多人由于生活压力比较大，经常不注意饮食，造成脾胃不和的一系列表现开始出现，那么大家知不知道究竟哪些表现的出现就代表我们已经开始脾胃不和了呢？脾胃不好怎么通过调理改善呢？

脾胃不好怎么调理

一、脾胃不和的表现

1、脸色发黄

如果一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻或便溏症状。

2、鼻头暗淡

如果鼻头发红，说明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、黑眼圈

脾胃不和真的会出现黑眼圈吗?答案是肯定的。中医认为，眼袋的地方是胃经的起点，当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物，这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。

4、肌肉松弛

年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状?这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为，脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。

二、脾胃不好怎么调理可以改善

1、注意保暖

脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。

在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调，所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套，鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。

2、科学饮食

养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。

另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃，比较说辣椒、芥末，还有生冷的冰淇淋、冰啤酒，这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。

3、情绪乐观

大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。

以上就是今天有关于脾胃不和的表现以及脾胃不好怎么调理可以改善的相关介绍了，其实，我们常说，心情对于我们的身体健康是很重要的一个因素，脾胃疾病也是如此，我们除了要注意调整自己的饮食以及生活习惯以外，还应该时刻保持一个良好的心情。