看似平常的西红柿蛋饭，你会做吗

西红柿炒鸡蛋应该是大部分人都会做的一道菜，也是妈妈的味道，每个人都会在童年有一款含有不同的妈妈味道的西红柿炒鸡蛋。那么西红柿蛋饭，顾名思义就是西红柿炒鸡蛋加米饭，但做法也不同，有西红柿炒蛋盖浇饭、西红柿蛋包饭、西红柿鸡蛋炒饭等。

看似平常的西红柿蛋饭，你会做吗

一、西红柿蛋饭用料

鸡蛋3个，西红柿200克，番茄酱一汤勺、植物油4汤匙，白酒2滴、蒜末一汤勺、盐适量、白糖1/2汤匙。

二、西红柿蛋饭做法

1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切块待用。

2、将鸡蛋打入碗中，加盐，加少许清水白酒两滴，用筷子搅打均匀待用。

3、炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒至蛋膨胀后用锅铲打散，铲出待用。

4、将一汤勺的油烧热，爆香姜片、蒜片，下西红柿煸炒出汤汁，适量加入些番茄酱，放盐、糖，倒入鸡蛋翻炒均匀。

5、出锅前放入切碎的蒜末即成。

番茄蛋炒饭适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用，富含维生素c和a，美味可口又饱腹，成本低，做法简单，费时少，是每个家庭必学之美食。

三、食膳价值

1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素b和c，特别是维生素的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素c、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。

2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。

3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除*基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

4、番茄含有维生素c，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。

5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

6、鸡蛋是自然界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养。

7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。

8、鸡蛋中含有丰富的dha和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。

西红柿蛋饭做法简单，但味道却非常美味，平时在家里不知道该吃什么时就可以做一道西红柿蛋饭，会让你想起妈妈的味道和家的味道。根据每个人的口味不同，可以做甜口味和咸口味，也可以咸甜混合口味。有时间给父母做一道西红柿蛋饭吧，让他们感受一下子女的味道。