9月吃什么菜好？

蔬菜是我们生活中必不可少的食物，蔬菜的营养也是我们身体内最需要的营养，蔬菜吃起来不仅爽口，而且还新鲜不腻，蔬菜不仅可以搭配我们的一日主食三餐，还可以和肉类搭配，那9月吃什么菜好呢?

9月吃什么菜好

1.9月吃莲藕好

九月份吃莲藕，这个时间段正是莲藕上市，莲藕含有的营养也非常丰富，而且莲藕脆香，咬上一口那脆爽的口感，简直了，这也是为啥莲藕这么受人喜欢的原因了。

2.9月份吃芥菜好

芥菜也是当季的时蔬，芥菜里含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，营养很丰富，肠胃不适的人群，也是可以选择食用芥菜的。

3.9月份吃小白菜好

我们九月份还可以吃到小白菜，既然小白菜味苦微寒，但是它特别适合秋季食用。小白菜的营养也特别丰富，还能搭配各种食物一起食用。

4.9月份吃空心菜

空心菜也是秋季节主要的绿叶菜之一，可以炒着吃，也可以做汤，青菜的钙含量比西红柿还要高12倍多，也是营养多的蔬菜之一。

5.9月份吃毛豆好

毛豆不仅能从春天吃到夏天，还能从夏天吃到就秋天，当然最好吃的还属秋天的毛豆。今天的毛豆，豆大粒饱。拿到也是营养多多，而且清煮出来的毛豆也很好吃，两位好友，搭配两瓶啤酒，再配上一叠小毛豆。

6.9月份吃扁豆好

扁豆底营养也是相当丰富，每100克的扁的里面就有4.4克的膳食纤维含量。扁豆的膳食纤维含量比芹菜还要多三倍，扁豆也是比较好吃的豆类。

这是我们的9月吃什么菜好?其实适合九月份吃的蔬菜还有很多，应季的蔬菜我们都可以吃，人们生活中多吃水果蔬菜，还是很好的，如果有想保持身材朋友们，还能选择吃蔬菜沙拉，既能保证营养均衡，还能不长肉肉。