孕妇能吃巴旦木吗吃巴旦木要注意些什么呢？

巴旦木相信大家都很熟悉，因为它是一种相当美味的坚果。很多冰淇淋店里也喜欢在冰淇淋里添加一些巴旦木以增加美味的口感。那吃了那么多巴旦木的你是不是知道巴旦木的食用需要有哪些注意事项呢？下面咱们就来细细地探讨一下吧。

一、孕妇能吃巴旦木吗

巴旦木是我们生活当中常吃的坚果，有人认为在怀孕的时候吃坚果是容易上火的，因此，很多孕妇都不敢吃，其实孕妇是可以吃巴旦木的。

它还能被制成酱食用，可用于肾虚患者的辅助治疗。由于其口感好，又无毒副作用，因此乐于被患者接受并长期服用。而孕妇在孕期正需要大量营养的补足，食用营养丰富的巴坦木自然没有问题。

二、孕妇吃巴旦木有什么好处

1、补充营养

巴旦木富含营养，当中含植物油、蛋白质、淀粉、糖分等营养元素，孕妇适量吃一些可以补充营养，滋补身体。

2、健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

3、滋养肌肤

孕妇在孕期的时候，皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素e和类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤排毒和对抗清除*基，对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

4、有益于心脏健康

巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

三、吃巴旦木注意什么

1、巴旦木不能和板栗一起吃

巴旦木含油脂量较高，容易引起腹泻，板栗吃多了也会引起腹泻，所以二者不能同吃。板栗与巴旦木一起食用时，会更加重胃部负担，不易消化而且会引发胃痛，时间久了会转化成胃炎或者胃溃疡。所以，需注意二者不宜搭配同食。

2、巴旦木不能和猪肝一起吃

巴旦木和猪肝也不能一起吃，因为巴旦木中的蛋白质会和猪肝中的一些营养成分之间产生反应，反应以后会转化成人体难以吸收的物质，让巴旦木的营养成分流失，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

另外，巴旦木中的巴旦木苷在遇到猪肝以后活性也会增加，它是一种对身体健康不利的成分，如果人体吸收数量过大，就会出现多种不身体不适，对健康不利。

3、巴旦木不能和猪肉一起吃

巴旦木与猪肉同食，易引起腹痛，腹泻，有损身体元气。所以，杏仁和猪肉不要同吃。同样，也不要和猪蹄、猪筒骨同吃，否则易引起肚子痛。

4、不可多吃

巴旦木不可过多的食用，一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。

看了文章之后是不是知道了很多关于巴旦木以前不知道的事情呢？那么是不是以后连孕妇能吃巴旦木吗的问题也都了解清楚了，其实巴旦木真的是一种美味的坚果，可是再好吃的东西我们也应该知道适量而食用，同时要知道一些关于食物相生相克的常识。