遇到家庭冷暴力该怎么办？

常见的家庭家庭冷暴力就是各种冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，导致自己精神上和心理上都受到侵犯和伤害。这就是传说中的“家庭冷暴力”。这是男人在感情中惯用的套路。很明显的表现是，他开始突然变得“忙”了起来，电话不接、短信不回、网络不上，就算和你说话也只是三言两语的敷衍。那么女人在遇到家庭冷暴力该怎么办？

1.你要摆正心态

遇到家庭冷暴力不要再去纠结自己到底哪里做错了。也许你并没有错，只是你自以为是罢了。更有可能的是他开始想要结束这段没有“新鲜感”的感情，而又不想直接了当的说出口，因为他不想当那个说“分手”的罪人。他那么自私自利，没有一点责任感，不值得你为了他求全责备。

2.你要充实自己。

这点很简单就是平常怎么开心怎么来！该吃吃、该喝喝、该玩玩，千万不要因为他的“家庭冷暴力”而一蹶不振。

当然娱乐的同时，你可以学着提升自己，看看书、跑跑步、做做菜等等都是很不错的选择。

这样做就是无声的回应：我很好！你随意！

他看见后会一脸懵逼，甚至会让他开始怀疑自己怀疑人生！

然后可以适当的表达自己的感受。但一定不要用卑微的语气，更不能乞怜。你可以明确的告诉对方，不要再这样对待你，因为这样没什么意思，反而会对你们的感情带来非常不好的影响。这时候你可以看他是什么样的态度，往往这个时候他的面目会真正的暴露出来——要么他会和你摊牌，要么他会示弱。

3.一定记得制定规则。

当然这个前提还是看你怎么选择：有的人经历过残忍的“家庭冷暴力”后直接选择分手。还有的人则会选择“旧情复燃”。这时候一定不要再走老路，要提前打好预防针。可以由两人本着“公平公正”的原则，制定属于你们的规则。

可以明确规定假如一方想静静就可以冷静，但是冷静有一个时间段，超出了就不属于冷静，属于家庭冷暴力的范畴。还可以一些“奖惩制度”，谁无理取闹就要罚；谁主动沟通就奖，这样两人的生活也会变得更有情趣。

遭遇家庭冷暴力的确让人痛苦，但请不要自乱阵脚，而要稳扎稳打的去面对。最好的是在日常交往当中多沟通，才能有效的避免“家庭冷暴力”的发生。