如何排毒 荐5大水果排毒法

　　如何排毒

　　一、葡萄排毒法

　　排毒亮点：被誉为“清道夫”，是强效排毒的水果。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并能够清除体内*基，防止人体的氧化伤害;能帮助肠内黏液的组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

　　达人推介：把葡萄洗净，连皮带籽榨汁饮用。葡萄籽具有抗氧化作用，搭配维生素C含量高的水果一起食用效果更佳。另外，由于葡萄含糖量很高，容易内热，故阴虚内热、津液亏损、便秘者不宜食用。

　　二、猕猴桃排毒法

　　排毒亮点：有“长生果”美称的猕猴桃，含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的功效。

　　达人推介：和肉类搭配最佳，可分解蛋白质，化解多余油脂。另外，由于猕猴桃性寒，肠胃功能不好的人应该少吃，女性在生理期间禁食。

　　三、柠檬排毒法

　　排毒亮点：柠檬中含有丰富的高度碱性，能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。而柠檬中所含的具有抗氧化功效的水溶性维生素C，可有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。

　　达人推介：柠檬水搭配蜂蜜，一星期食用3天。

　　四、草莓排毒法

　　排毒亮点：草莓中含有大量果胶，能够清洁肠胃。草莓还能够促进肠胃爬动，协助消弭水肿与身体的毒素，草莓的不同吃法还能使消化道顺畅，协助扫除宿便。

　　达人推介：早餐时可以选择草莓加上低脂酸奶饮用，还可在餐前饮用鲜草莓汁。另外，草莓中含有较多的草酸钙，有尿结石者不宜使用。有肠胃炎、肠胃功能不佳的人也不宜食用。

　　五、香蕉排毒法

　　排毒亮点：香蕉味甘性寒，可润肠通便，清热解毒，通血脉、降血压及整肠，增加皮肤光泽、补充能量，使人体力充沛。

　　达人推介：早餐时可喝一杯香蕉牛奶汁。另外，脾胃虚寒、易腹泻的人不宜服用。

　　吃什么可以排毒

　　蜜汁杏鲍菇

　　材料：杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。

　　做法

　　1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片，用刀尖划出纹路，以便于进味儿;

　　2、将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁;

　　3、将杏鲍菇码放在平底锅中，均匀浇上酱汁，腌制15分钟左右;

　　4、然后撒上适量香草碎，用中小火将杏鲍菇煎熟，酱汁收干即可。

　　芦笋培根汤

　　材料：芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。

　　做法

　　1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用;另50克芦笋切段备用;

　　2、热锅热橄榄油，加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟;

　　3、加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。

　　以上就是小编带来的排毒的方法，希望能够帮助到大家，如果想要了解更多的养生信息，请继续关注本站!