排毒方法 中医4法助排毒
排毒方法
中医排毒方法1、发汗排毒
早在古代,我们的先人就有洗头和洗澡等良好的卫生习惯,甚至到后来发展的温泉沐浴。其实,这种是在清洁皮肤的基础上,加速我们的皮肤血液循环,就会通过发汗来排出身体的毒素。直到今天,这也是健康有效的方法。
中医排毒方法2、泻火通便排毒
这种是最直接、最有效的人体排毒法。对素体火旺,烦躁易怒,大便秘结,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒的人十分有效。防风通圣丸为代表方药。因为功效全面,不仅可治病,还可以保健。在生活中,要保持大便通畅,蔬菜水果要多吃,辛辣食物要少吃。
中医排毒方法3、饮食排毒
在现代中医看了,多吃具有解毒、排毒功能的食物,能排除体内毒素。如蜂蜜生食性凉可以清热;绿豆能解酒毒;熟食性温能补中气,味道甜柔且能润肠、解毒、止痛等。鲜水果汁和鲜蔬菜汁进入人体能使血液呈碱性,进而溶解积聚在细胞中的毒素,然后排出体外。
中医排毒方法4、利尿祛湿排毒
书中记载说:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。可知,除茶有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。多饮水,每天不少于2000毫升,多吃如冬瓜、西瓜、黄瓜、西红柿、萝卜、丝瓜、白菜等含水量多的食物。
吃什么可以排毒
排毒菌菇煲
材料:草菇250克 茶树菇250克 平菇250克 双色蟹味菇250克 大蒜6瓣 姜6片
做法
1)将草菇洗净后对半切开;茶树菇去掉尾部硬结洗净;平菇洗净后撕成条;双色蟹味菇掰开洗净。
2)将所有蘑菇都洗净后,放入开水中烫2分钟,捞出沥干水份。
3)大蒜和姜分别切成片。
4)锅中入油,待油温6成热时,放入蒜片和姜片爆香,然后倒入蘑菇翻炒3分钟后,将蘑菇倒入砂锅中,一次性加足清水,大火煮沸后,转小火煲2小时,喝前调入少许盐和青葱碎。
芦笋培根汤
材料:芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。
做法
1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用;另50克芦笋切段备用;
2、热锅热橄榄油,加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟;
3、加胡椒粉、盐调味,洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。
豆腐蔬菜汤
材料:小棠菜:2条红萝卜:半根豆腐:一块玉米笋:8根冰糖:5-8粒番茄:1个白芝麻:1汤匙味噌:1.5汤匙水:5碗
做法
1. 将白芝麻用干锅炒5-10分钟,备用。
2. 豆腐洗净,切成小块;番茄洗净,切6瓣;
3. 玉米笋洗净;胡萝卜洗净去皮切小块;小棠菜洗净择好;
4. 煮沸清水,放入味噌和冰糖(味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀),待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10-15分钟,再放入小棠菜,待菜熟即可关火,上桌前撒上白芝麻。
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