肾阴虚吃什么，教您好好保养自己的肾

现在的人们，由于各种各样的原因，很多人的身体处于亚健康状态，难免就会有一些肾虚，那么，肾阴虚吃什么，今天，小编为您分享一些补肾的佳品以及补肾的方法，一起来学习吧。肾对于我们是非常重要的，所以要好好对待哦。

一、肾阴虚吃什么

1.黑米

黑米是一种营养丰富的谷物，含有蛋白质、维生素和多种的微量元素，营养价值极高。它对于儿童的发育和生长是有很大的作用的，多食对人体有好处。当然，它最重要的作用是补肾，是一种理想的补肾佳品。

2.红枣

红枣在日常生活中是一种极其常见的食材，它广泛应用于各种菜品，比如炒菜、煲汤、做甜品、泡茶等等。它有着很丰富的营养，也是一种对肾很好的食材。

3.黑芝麻

黑芝麻常用于做甜点以及各种糕点。当然，它也是一种营养价值极高的食材。对人体的好处可是相当多，延缓衰老、强身健体等。最重要的一个作用就是滋阴补肾。

4.枸杞子

枸杞，是补肾的佳品，它的营养价值很高，广泛运用于各种的菜肴当中。用的最多的就是煲汤，在人们煲各种汤的时候，都会放入枸杞，做成各种的美味，其中最出名的是，枸杞乌鸡汤，最是滋阴补肾。

二、补肾食谱

1.鲜奶黑芝麻糊

材料：黑芝麻，牛奶，糖，糯米。

做法：磨黑芝麻，用冷水煮糯米粉，在糖中加入清水，加入芝麻粉煮沸，用等量的水搅拌，然后加入牛奶，制成鲜奶芝麻糊。

2.滋补枸杞乌鸡汤

材料：乌鸡，当归，红枣，枸杞，生姜，植物油。

做法：将乌鸡洗净切碎，洗净鲜血，沥干水分。锅里放一点油在火上，加入姜片，加入汤、配料，加入调味料，再倒入乌鸡块煮至熟。

肾阴虚吃什么，上述小编已经为您做出了分享，介绍了补肾应该吃的食物以及补肾的食谱，相信这些应该能够帮助到您。不言而喻，肾是我们身体非常重要的一部分，在生活中，应该多加注意，每隔一段时间都要吃一些补肾的菜品，补充身体所需。