胃胀气主食吃什么，教您如何保养自己的胃

现在的人们，生活条件越来越好，吃的也越来越丰富，在闲暇的时候，通常人们会去夜市和美食街吃小吃，这样时间一长，吃的杂乱，不免会有一些小毛病，比如说胃胀气等，那么，当出现这种情况应该怎么做，胃胀气主食吃什么，下面就随小编一起来了解下吧。

一、胃胀气主食吃什么

1.金鸡内粥

材料：鸡内金、粳米。

做法：将金鸡内洗净，放水，文火炒至成褐色，磨成细粉;粳米洗净备用;粳米放入锅内，同时放入适量清水，煮至米熟后放入适量盐，鸡精。继续煮一会儿，然后放入适量的糖，调味后再吃。

2.山楂麦芽粥

材料：生山楂，炒麦芽，粳米。

做法：山楂、麦芽洗净备用;粳米洗净备用;山楂、麦芽用开水煮沸后，放入适量粳米中，再加入适量白糖调味。

二、养胃食谱

1.猴头菇鸡汤

材料：猴头菇，鸡肉，枸杞子，姜，盐，料酒，火腿片

做法：猴头菇在温水中浸泡6小时。用手拿着洗干净。鸡用开水煲开，加入两片生姜，一些酒去腥，开水出来后洗干净鸡片、火腿片、鸡肉、火腿、猴头菇和姜片一起放入砂锅中，加入足够的冷水，炖4小时。最后，还有半个小时可以在饮用前加入枸杞和盐。

2.紫薯银耳汤

材料：紫薯，银耳，冰糖

做法：银耳在清水中浸泡约1小时，直至柔软。紫薯去皮切丁。银耳泡发准备好后，冲洗掉灰尘等细小杂质，并将它们撕成小块。将银耳放入汤锅中，加水煮沸，转小炖1小时。水可以再加一点，而且需要一次加一点。要把糖煮开，必须用小火慢慢炖。银耳已经被煮得很软了，加入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。紫薯熟了，汤浓了，就可以食用了。冰糖的量可根据个人口味而增加或减少。

胃胀气主食吃什么，在上述，小编已经为您做出了分享，粥其实是很养胃的，加上各种养胃的食材，会更加的有效果。此外，还有一些养胃的食谱，鸡汤和杂粮粥也是养胃的佳品，喜欢的人们可以收藏，学习起来哟。