爆米花有营养吗，还是有一定的营养的

相信很多人都吃过爆米花，或者是看见别人吃过爆米花，爆米花其实就是一种由玉米，糖和酥油等一起制作而成的一种膨化食品，爆米花的味道是偏甜的。我们在很多地方都可以看到爆米花，尤其是在电影院的门口一定会有爆米花，因为很多人喜欢一边看电影，一边吃爆米花，小朋友们会特别的喜欢吃爆米花，那么爆米花有营养吗？

一、爆米花有营养吗

1.因为爆米花是由玉米做成的，玉米是一种营养非常丰富的杂粮，在玉米当中含有非常丰富的矿物质，可溶解性的营养物质，一些不饱和脂肪酸，维生素和膳食纤维等，所以在爆米花当中会含有玉米当中的部分营养元素，但是因为受到爆米花的制作过程的影响，玉米其中的一些营养可能已经流失掉了。

2.爆米花还是有一定的营养的，大概在100克的爆米花当中会含有387大卡左右的热量，含有77.78克左右的碳水化合物，4.54克左右的脂肪，12.94克左右的蛋白质，14.5克左右的纤维素，这些都是人体所必须的营养元素。

二、吃爆米花有什么好处

1.爆米花是一种纤维素含量比较高的食物，所以适量的吃一些爆米花可以帮助我们更好地消化和吸收。

2.爆米花当中含有一定的热量，糖分和能量，所以当我们感到饥饿的时候，吃一些爆米花可以很好的补充我们人体所需要的能量，让我们快速的产生一种饱腹感，但不建议把爆米花当成主食来食用。

3.吃爆米花的时候可以有效的锻炼我们脸部的肌肉，因为我们需要不停的嚼动，所以一定程度上来说，可以消除我们脸上的皱纹，也算是一种美容了。

4.爆米花主要是用玉米和奶油，黄油等制作而成的，所以其中会有奶油或黄油当中的一些营养物质，这样也会使得爆米花的味道变得更好。另外，爆米花当中的热量相对来说会比较高一些，所以会更加适合比较偏瘦的人吃，如果是减肥的人，不要一次性吃太多的爆米花。

爆米花有营养吗，爆米花其实是有一定的营养的，因为它是由玉米制作而成的，所以他会包含玉米当中的部分营养物质，适量的吃爆米花对我们是有的，不仅可以让我们得到一种味觉上的享受，也可以锻炼脸部肌肉，促进消化吸收。虽然爆米花有营养，但是也不能一次吃太多的爆米花，尤其是特别在意身材的人。