吃什么可以拉肚子清肠，让我们不再有宿便

平时我们吃下去的食物除了被我们的胃肠道所吸收之外，很多的废物需要排出体外，但是由于一些原因很多的废物会聚集在肠道之内形成宿便不能排出，从而产生毒素影响我们的身体。那吃什么可以拉肚子清肠呢？今天我们就一起来了解一下关于清肠的食物有哪些。

吃什么可以拉肚子清肠，让我们不再有宿便

一、番泻叶

番泻叶是一种中药，也叫做泡竹叶，用它煮水喝的话可以刺激肠道的蠕动，起到腹泻的作用。因此如果我们想清肠的话，可以取适量的番泻叶煮水来喝，一到两个小时之内就会出现拉肚子的症状了。

二、梨子蜂蜜水

梨子有滑肠的作用，蜂蜜也有通便润肠的作用，因此将这两种食物放在一起吃的话可以刺激到胃肠壁，从而出现拉肚子的情况。因此平时我们尽量不要把这两种食材放在一起食用。如果想进行*的话可以把梨子打成梨子汁，在里面加入蜂蜜一起来吃，大约半天的时间就会有一些腹痛的感觉，这时候就会进行排便清肠。

三、香蕉牛奶汁

如果我们想通过排便来清理肠道的话，也可以用香蕉和牛奶混合在一起食用。因为香蕉有润肠的功效，牛奶也可以帮助排便，因此把这两种食物放在一起吃的话可以很好的起到排泄清肠的作用。

四、酵素

我们平常都会用很多的水果来制作酵素，其实酵素也是可以起到一个通便润肠的作用的。因此当我们想自己清肠的时候可以吃一些水果酵素来起到一个排便的作用。

以上就是关于清肠食物的推荐，如果小伙伴平时觉得腹胀，排泄比较少或者是有便秘的情况下，都可以通过吃这些食物起到清肠通便的效果，让我们的宿便排出体外。当然我们不要经常的吃，隔一段时间来调理一下肠胃，这样的话才能对我们的身体起到好的功效。