酸奶是个健康食物 但是过期酸奶能喝吗

在炎炎夏日或者阵阵秋风的日子里，都会看到超市里面的酸奶区有很多人站在前面挑选。酸奶对于人体的益处非常的多，不过也不要贪多，有的人在酸奶过期后还是会喝，那过期酸奶能喝吗，过期的酸奶还可以有什么用处呢，酸奶的好处到底是哪些?

一、过期酸奶能喝吗

其实是不可以的，因为酸奶在过期一个月之后就会分泌有毒的物质。喝了过期的酸奶之后就会拉肚子，严重的时候还有发烧过敏的情况发生。所以酸奶在买回来之后就要尽快的冷藏保存，然后再保质期内喝完。

二、喝酸奶的好处

酸奶就是非常简单的一种再加工品，就是常见的牛奶加了一些乳酸菌在适当的温度下面，加入发酵就可以了。

1.缓解便秘

因为酸奶中的酸，是有机酸，可以让体内的胃酸更快的活动，就可以让我们之前吃过的东西尽快的消化掉，所以就可以起到很好的缓解便秘的作用。

2.改善皮肤状态

因为酸奶是发酵而成的，所以它里面含有丰富的微生物，可以让身体的有毒物质进行分解，加快排泄，这样的排毒行为就可以让我们的皮肤问题缓解，有利于皮肤的痘痘消失，伤口的愈合。

三、酸奶的食用方法

1.红糖酸奶

红糖有大量的维生素和微量元素，喝酸奶算得上是很合适了。红糖酸奶可以让皮肤红亮，加快排泄，适合女生在经期来使用。

2.木瓜酸奶

木瓜的热量在水果里面算的是比较低的一种了，不过还可以让胃有一种饱足感，很适合在减肥时间食用，木瓜酸奶不仅可以减去身体上多余的肥肉，还可以有丰胸的功效。

酸奶可以让身体里面不健康的细菌进行自动排出，可以让身体里面的免疫力自己慢慢的提高，是非常好的一种因子，不仅仅可以帮助减肥还可以防止癌症。是生活当中非常健康的一种饮品，如果喝不下去的话可以做成冰淇淋或者做成不同的混合饮品，加点喜欢的水果就更加方便简单，还每天会有不一样的口感，快乐减肥。