产后奶水不足怎么办？试一试用榴莲发奶吧，一起看它的饮食搭配方法

产后最大的问题就是奶水问题，但是才生产前几天奶水不足也是常有的现象，一般奶水不足的解决办法都是选择食物来刺激。但是也不能盲目的进食食物刺激催奶，有可能会适得其反反而给身体造成负担;一定要用科学合理的方法来发奶，那么今天给大家介绍一些关于榴莲发奶的食疗搭配，一起来看看吧。

榴莲发奶的饮食搭配方法

1.榴莲煲排骨

原材：排骨2斤左右、榴莲适量、盐适量、葱花少许、料酒适量、鸡精适量。

做法：

(1)带上手套把新鲜榴莲壳里的白肉用刀切下来，切小块，清洗一下备用。

(2)排骨清水冲洗一下斩成一段一段的备用，然后取一锅锅里加水，再倒入适量的料酒，等到水烧开的时候，把排骨放进去，一直大火烧开，煮几分钟以后捞出排骨，再用凉水冲洗干净备用。

(3)然后去一个可以炖煮的汤锅，接着把焯水后的排骨倒在锅里，再把切好的榴莲块放进去，加适量的清水，水的总量不要太多也不要太少，然后盖上锅盖大火煮开锅。

(4)水开以后改小火慢慢熬煮，直到出香味，排骨软烂的时候就炖好了，加入适量的盐和鸡精调味，最后盛装的时候撒点葱花即可。

2.榴莲炖鸡汤

原料：榴莲适量，土鸡1只(最好选土鸡)，姜片少许，核桃仁适量，红枣适量，盐少许。

做法：

(1)鸡洗干净斩成大块备用; 然后核桃仁提前用水浸泡，浸泡可以去除油味;

(2)红枣洗净去核，榴莲把带刺的外皮去掉，留下里面大块白色的馕。一般这个馕炖一次鸡最多放2-3瓣的馕就差不多了，因为馕遇水会膨胀。

(3)然后把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲馕一起放入锅里，烧开水的时候，加姜片，用大火使其沸腾几分钟，就可以改用小火慢煲2.5-3小时的样子，最后加盐，少量味精调味即成。

以上便是两款关于榴莲发奶的食材搭配制作而成的最佳发奶美食，鸡和排骨都是非常适合产妇食用的肉品；但是有一点要注意的是，榴莲一定要适量，因为榴莲吃多了容易上火。吃了榴莲可以适当的多喝水，或者可以解燥热的水果也是非常不错的。