产后奶水不足怎么办?试一试用榴莲发奶吧,一起看它的饮食搭配方法
产后最大的问题就是奶水问题,但是才生产前几天奶水不足也是常有的现象,一般奶水不足的解决办法都是选择食物来刺激。但是也不能盲目的进食食物刺激催奶,有可能会适得其反反而给身体造成负担;一定要用科学合理的方法来发奶,那么今天给大家介绍一些关于榴莲发奶的食疗搭配,一起来看看吧。
榴莲发奶的饮食搭配方法
1.榴莲煲排骨
原材:排骨2斤左右、榴莲适量、盐适量、葱花少许、料酒适量、鸡精适量。
做法:
(1)带上手套把新鲜榴莲壳里的白肉用刀切下来,切小块,清洗一下备用。
(2)排骨清水冲洗一下斩成一段一段的备用,然后取一锅锅里加水,再倒入适量的料酒,等到水烧开的时候,把排骨放进去,一直大火烧开,煮几分钟以后捞出排骨,再用凉水冲洗干净备用。
(3)然后去一个可以炖煮的汤锅,接着把焯水后的排骨倒在锅里,再把切好的榴莲块放进去,加适量的清水,水的总量不要太多也不要太少,然后盖上锅盖大火煮开锅。
(4)水开以后改小火慢慢熬煮,直到出香味,排骨软烂的时候就炖好了,加入适量的盐和鸡精调味,最后盛装的时候撒点葱花即可。
2.榴莲炖鸡汤
原料:榴莲适量,土鸡1只(最好选土鸡),姜片少许,核桃仁适量,红枣适量,盐少许。
做法:
(1)鸡洗干净斩成大块备用; 然后核桃仁提前用水浸泡,浸泡可以去除油味;
(2)红枣洗净去核,榴莲把带刺的外皮去掉,留下里面大块白色的馕。一般这个馕炖一次鸡最多放2-3瓣的馕就差不多了,因为馕遇水会膨胀。
(3)然后把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲馕一起放入锅里,烧开水的时候,加姜片,用大火使其沸腾几分钟,就可以改用小火慢煲2.5-3小时的样子,最后加盐,少量味精调味即成。
以上便是两款关于榴莲发奶的食材搭配制作而成的最佳发奶美食,鸡和排骨都是非常适合产妇食用的肉品;但是有一点要注意的是,榴莲一定要适量,因为榴莲吃多了容易上火。吃了榴莲可以适当的多喝水,或者可以解燥热的水果也是非常不错的。
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