干果营养丰富，干果的品种有哪些

干果是我们经常吃的一种食物，很多时候我们把干果作为小零食来吃，在看电影的时候或者平时在家中都会吃上一把干果。那干果的种类其实还是很多的，我们平时在超市看到的干果的种类就有十几种之多，都不知道该选择哪种干果来吃了。那今天小编就来和大家一起了解干果的品种到底有哪些。认识了这些干果以后，我们在吃干果的时候也可以有针对性的选择。

干果营养丰富，干果的品种有哪些

一、榛子

榛子是干果当中比较常见的一种，也是大家比较喜欢吃的干果之一。榛子的原产地在欧洲、北美洲以及亚洲地带。现在中国基本上都有种植榛子，榛子口感比较好，而且营养丰富，有软化血管，促进脑细胞增长以及增强记忆力的功效，因此我们平时在吃坚果的时候可以选择榛子来吃。

二、开心果

开心果它还有一个名字叫做必思达，开心果的原产地在南欧地区，但是现在我国的*也开始种植，而且产量非常的好。开心果吃起来和其他坚果有所不一样，它需要剥开外壳，吃到里面的果肉。开心果的果肉口感是脆脆的，非常香。它可以降低血脂，预防心脑血管疾病，而且对视力会有很好的保护作用，因为它里面含有天然的抗氧化的花青素，因此吃坚果一定要选择开心果来吃。

三、核桃

我们常吃的核桃有大核桃，野生小核桃，还有碧根果，它们都是属于核桃类的，那前两种主要是产地在中国，而碧根果产地是在美国。虽然产地不一样，但是它们的功效是一样的，口味上野生小核桃和碧根果更加容易被人们所喜欢和接受。而大核桃制作出的琥珀核桃肉，甜甜的，现在也被越来越多人的喜欢。因此吃干果可以选择核桃来吃。

所以干果的品种还是很多的，我们平时吃的也是相对来说比较固定的。那么其实除了小编介绍的这三种干果之外，像花生、瓜子、杏仁还有夏威夷果等等，都属于干果，我们都可以选择来吃。每天吃上一小把不同品种的干果就能摄取到各种的营养，从而达到体内的营养均衡。当然吃干果的时候还可以配上一些牛奶或者水果来吃，这样可以降低干果当中的脂肪，让身体更好的吸收营养。