三色糙米怎么煮好吃?什么?这样煮是错的?
米是我们日常生活中不可缺少的食物之一,而米又分为普通的米、糯米和糙米等等。今天我们来说说糙米吧,糙米是稻谷脱去外皮后的果实,虽然糙米的口感较为粗糙,但是确实及其具有营养的,是属于天然无污染的食品之一。下面我们就一起了解一下糙米怎么煮才能好吃的方法吧。
一、三色糙米怎么煮好吃
糙米是有着不同的颜色的,煮糙米吃是能够补充人体所需要的营养的,糙米分为黑色、棕色和白色。下面给你们说一种三色糙米的煮法吧。
1.所需要准备的食材有:三色糙米、藜麦、普通的大米、麦片;
2.倒入三色糙米、藜麦和普通的大米用水淘洗干净;
3.倒入电饭煲,加上适量的水煮起;
4.煮好后,将其倒入碗中,放上一些麦片就可以吃了。
二、吃糙米对身体的好处有哪些
1.吃糙米能够有效地治疗贫血,像贫血的人和女性都适合去煮了吃;
2.吃糙米能够有效地缓解肥胖症,起到控制长胖的趋势,促进身体的新陈代谢等等;
3.吃糙米能够有效地治疗便秘、肠胃不适,还对体质有着强化作用;
4.糙米还能够吸收人体中所含有的不好的物质,进行体内的清洁。
三、煮糙米一般需要多久呢
我们都知道糙米是非常粗糙的,因此煮糙米就成为一件非常困难的事情。那么糙米一般需要煮多久呢?其实糙米煮的时间,得看你的糙米分量是多少,才能估算糙米煮的时间。当然一般情况下糙米煮个3小时左右就可以了,在煮之前泡个2小时左右最好的。
四、糙米和什么米一起煮最好呢
糙米本身就是很具有营养的,若说糙米要和什么一起煮的话,那小编建议与黑米一起煮吧。黑米有着补血养颜的功效,若将糙米和黑米一起煮的话,不仅能够提高它们所还有的营养价值外,还能保证它们所还有的有益的物质不会大幅度的流失。
以上介绍了糙米怎么煮好吃的方法了,当然除了小编所告知的这些方法外,还有一些其他的方法,需要你们自己去发现。其实糙米是一种及其富有营养的食物,因此适当的去吃一些糙米,还能够有效地补充我们身体所需要的能力。糙米除了它本身是一种能够增加人们免疫力的食物外,如果去适当的食用糙米的话,还能够达到瘦身的效果喔。
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