煮玉米减肥吗？煮玉米减肥效果还是不错的

减肥瘦身一直是一个比较热门的话题，尤其是对一些比较肥胖的人和开始意识到减肥瘦身对我们重要性的人来说，这部分的人在食用任何食物之前都一定会思考这个食物当中的热量，以及这个食物是否会对我们的减肥产生一定的帮助，那么煮玉米减肥吗？

一、煮玉米减肥吗

1.在100克玉米当中，大概含有一百零六千焦左右的热量，其中的热量会比米饭当中的热量要稍微高一些，但是在玉米当中是含有非常丰富的膳食纤维的，其中的膳食纤维含量会比米饭当中的膳食纤维含量要高出很多，而且我们在食用了玉米以后是很容易就会产生饱腹感的，所以通常如果说一个人吃100克的米饭才能够饱的话，吃50克的玉米就可以饱了，所以适量的食用一些玉米是不会引起肥胖的问题的，而且对于我们的减肥还是有一定的好处的。

2.另外，在玉米当中含有非常丰富的粗纤维，其中的粗纤维含量会比大米当中的粗纤维含量要高出4到10倍左右的样子，同时在玉米当中还含有非常丰富的镁元素，镁元素是可以起到一定的促进肠胃蠕动的作用的，可以加速我们体内一些有害物质和废物的排除，起到一定的减肥的作用。

二、还有哪些食物减肥

1.大豆

适量的食用一些大豆是可以让我们的血糖维持在一个相对平衡的状态当中的，而且不容易会让人感觉到饥饿，所以适量的食用大豆是可以达到一定的减肥效果的，同时，大豆对我们的皮肤也是有一定的好处的。

2.番茄

在番茄当中含有非常丰富的钙元素，胡萝卜素以及多种维生素，同时在其中还含有膳食纤维，膳食纤维对于减肥是非常有好处的，如果想要使减肥效果更好的话，我们可以生吃番茄。

3.香蕉

在香蕉当中，钾元素是比较丰富的，可以起到一定的瘦腿的效果，所以有选择性的吃一些香蕉是不错的。

4.红豆

红豆是一种非常常见的豆类食物，红豆当中含有非常丰富的维他命蛋白质和多种矿物质成分，尤其是其中的石碱成分是可以促进我们肠胃道的蠕动的。

煮玉米减肥吗？煮玉米是具有一定的减肥功效的，因此，平时适量的食用一些玉米是非常不错的一种选择，尤其玉米当中的营养价值也是非常丰富的，吃一些粗粮是很不错的，另外还有很多食物对我们的减肥都是有一定的帮助的。