脸上有痘痘吃什么好？爱美也要会吃！

随着现代人的生活水平有了逐步的提高，生活节奏也逐步加快，快捷饮食成了现代人的宠儿，一些伪健康食品占据了大部分是餐桌，随之而来的就是对身体造成伤害。现今很多人喜欢熬夜，熬夜伤身对身体伤害很大，很多人熬夜后脸上长痘，这就是上火的表现。

脸上有痘痘吃什么好

1、莲藕

莲藕在降火食物10强排行榜中是一款老少皆宜的食物，据研究表明莲藕有着相当不错的健脾开胃的作用，不过它丰富的元素让它远远不止这一种功效，生食和熟食的效果也是不同的.

2、西红柿

西红柿在人们的餐桌上是出现率最高的美食之一，而西红柿本身就是处于寒性食物，在整体清热降火的效果上还是相当不的，经常食用番茄嫩能给予人体所需的营养。

3、苦瓜

要说哪款食物能降火，那一定不能少了苦瓜这一个品种，不过的苦味也让很多的人难以接受，但是其中含有的丰富的维生素和氨基酸成分对中暑、痢疾、恶疮等问题有着不错的缓解效果。

4、黄瓜

脆甜可口的黄瓜是很多人都比较喜欢的一种食物，而据了解黄瓜不仅对肌肤的美容有着不错的效果，而且在降火的解暑的效果上也是相当不错的哟，最重要的是它生熟吃都是不影响口感的，所以小编在这建议易上火的人士不妨尝试多吃黄瓜。

5、冬瓜

冬瓜在食疗的作用上是相当丰富的一种，经常食用冬瓜在清热、益脾、利尿、除湿等效果上都是相当不错的，而且在制作方式也是多种多样，不过因为冬瓜本身属于寒性较高的食物，所以建议肠胃不好易腹泻的人士尽量少食。

6、丝瓜

丝瓜在具有很好的清热解暑的效果，它其中含有维生素成分还能给人体提供必需的营养。在选择丝瓜时一定要选择比较新鲜的，而且制作的过程不要太长，这样才能达到一个更好的口感。

7、西瓜

西瓜可以说是夏季必备的解暑神器之一，据了解西瓜含有很多人体必需的营养成分，在炎热的夏季食用西瓜对中暑、发热、心烦、口渴、尿少等状况有着不错的缓解效果，易上火的体质在夏季不妨多多食用西瓜试一试。

看了以上关于脸上有痘痘吃什么好以及那些去火食物的内容，相信上火朋友们看了这篇文章一定想要赶快买些上述食物吃了吧。这些食物真的是非常富有有营养价值的，但不同的食物有着不同的禁忌与人群，不要盲目的大量食用，注意适量哦。