女人吃什么补肾补气血比较有效果

都说女人是水做的，所以女性朋友平时要自己学会爱护自己，尤其当女性到了一定的年纪进入更年期之后，不管是自己的体型还是肤色，包括体质上面都会下降，因此我们平时要在食疗上面多吃一些补气补血的食物，这样才让我们的气色会变的越来越好，皮肤也会变好。对于更年期出现一些的症状也会得到缓解，今天我们就来了解一下女人吃什么补肾补气血比较好的食物。

女人吃什么补肾补气血比较有效果

一、燕窝

燕窝是非常好的滋补品，尤其对于女性来说，燕窝当中的营养成分能够很好的补充人体所需的营养素，具有补气补血美容的功效。因此我们平时可以买燕窝回来吃，现在燕窝有即食型燕窝，不需要煮回来就可以直接食用，也有雪燕可以炖着吃，如果希望价廉一些，可以买一些碎燕回来炖，只是工序上面繁琐一些，但是其营养价值不低于任何一种燕窝。

二、多吃红枣

红枣有补气补血养颜的功效，因此我们平时女性朋友可以多吃红枣。红枣的吃法也有很多，最简单的方法就是将红枣煮熟之后直接食用。当然我们平时也可以炖一些甜汤，比如银耳汤，莲子汤，在这个甜汤当中加入红枣的话，既好吃又营养，而且红枣的口感会更加好。

三、多吃红豆

红豆也有补气补血养颜的功效，而且红豆当中的营养成分非常丰富，对于女性来说多吃一些也是非常好的，红豆可以把它煮成吃红豆沙来吃，或者我们平时可以，做一些红豆糯米糕来吃都是非常不错的。

以上这些食物对于女性来说，吃了之后都是有补气补血的功效，当然除了这些我们平时还可以吃一些其他食物，比如枸杞、参片、银耳包括各种蔬菜瓜果都是对身体非常有好处的，所以女性朋友平时要自己爱惜自己，自己善待自己，多吃一些有营养的食物，来调理自己的身体，让自己变得更加美丽健康。希望小编今天推荐的几款食物小伙伴有时间可以买回来自己炖了吃，非常不错的。