番茄的热量低营养价值高，值得大家pick

《爸爸去哪儿》每一季都有番茄鸡蛋的身影，尤其是第五季几乎每一顿都有的出镜率被广大网友关注到了，并且还在微博上引发热议。萌娃嗯哼也对这道菜情有独钟，在家吃饭看到餐桌上没有还会问。番茄鸡蛋当之无愧的国民菜，每个刚学做菜的年轻人都要学习这道简单又有营养的美味佳肴。那么大家了解番茄的热量吗。

一、番茄的热量介绍

番茄对于中国人来说也是舶来品，它原来生长在南美洲，后来引进中国被全国各地广泛种植，是属于茄科的。对于番茄炒鸡蛋这么一道国民度超级高的菜，大家肯定也好奇过经常吃它会不会有发胖的危险，番茄热量高不高呢?答案是番茄热量很低，15-18大卡/100g，但是它的营养价值却很高，酸性的番茄汁可以调节皮肤的ph值。经常吃番茄可以减肥美容又能补充食物纤维和维生素，爱吃的人可以放心大胆的吃，想要减肥的妹子就可以尝试番茄的各种做法。

二、番茄的价值

1.解渴

蕃茄汁液充足，水分饱满，酸酸甜甜的，平时生吃解渴也是不错的选择。尤其是在炎热的夏天，可以放在冰箱里冷藏之后切成小块儿摆上冷盘撒一点白糖，美味可口又解暑解渴。

2.打开味蕾

人有时候胃口不好，尤其是夏天闷热难耐，人们往往会去选择一些开胃的食物。番茄性平，酸甜可口能够促进消化，多吃番茄有利于胃液分泌的。

3.药用价值好

番茄中含有番茄红素，对于预防心血管疾病，抑制癌症的产生能起到很大作用。

4.美容养颜

番茄含有丰富的维生素种类，可以减少人皮肤上各种斑点的产生，从而美白肌肤，让人青春洋溢又有好的气色容貌。

总而言之，番茄真的是一种性价比非常高的蔬菜。无论是生吃还是其他的做法，都是口感非常好营养很丰富的。喜欢吃、吃得多也不必太担心发胖的问题，吃五个番茄的含糖量都未必能赶得上吃100克米饭的，所以大家要踊跃地pick热量低营养好的番茄。