黑咖啡能减肥吗？了解这些小知识，让你的减肥事业更加顺利！

自从咖啡开始传入中国，很多人就十分喜欢这种醇厚香甜的饮料，甚至有很多咖啡发烧友。最近有一个十分流行的减肥方法，叫做黑咖啡减肥法，效果十分显著。真是真的吗?黑咖啡能减肥吗?怎么食用黑咖啡减肥呢?注意事项有哪些呢?一起往下看！

一、黑咖啡能减肥吗，了解这些小知识，让你的减肥事业更加顺利

黑咖啡可以减肥，而且减肥效果十分显著。因为黑咖啡不仅热量很低，而且含有可以分解脂肪的营养成分，长期食用黑咖啡，可以起到瘦身的作用。最让人惊奇的是，每日早晨食用黑咖啡可以促进人体的新城代谢，加快排泄和消耗的速度，有利于人体分解脂肪和消耗热量。而且黑咖啡含有可以促进肠胃蠕动的成分，对于经常便秘的人士，有很好的辅助作用。

二、黑咖啡减肥食谱

每日早晨喝一杯咖啡和苹果，一根鸡蛋。

中午一杯黑咖啡配上荞麦面包、一份素菜萨拉。

晚餐一杯黑咖啡和一杯酸奶。

这份食谱热量低，脂肪含量少，含有较多的蛋白质和充足的维生素和微量元素，有利于减肥，还可以补充我们人体日常所需的营养成分，有利于健康瘦身，不会影响身体机能。

三、黑咖啡减肥的注意事项

1.食用黑咖啡的时候，不要加糖。加糖而来会增加身体热量，而且糖分是减肥的第一大敌人。所以在减肥的时候，无论黑咖啡多苦，都不要添加白砂糖。

2.最好一早就开始食用黑咖啡，因为黑咖啡可以提高身体内新陈代谢的速度，人体会从早上保持较高的代谢速度，这样可以加强减肥的效果。

3.晚上八点以后，不要食用黑咖啡，因为黑咖啡会影响中枢神经，导致大脑兴奋，无法入睡。

黑咖啡能减肥吗?黑咖啡可以减肥。使用黑咖啡减肥的时候，最好使用热咖啡，这样的效果最好，不要喝冰咖啡，冰咖啡无法提高人体代谢脂肪的速度，减肥的作用不如热黑咖啡明显。需要格外注意的是，每日食用黑咖啡不能超过三杯，不然影响心脏健康。