白粥减肥法怎么搭配呢

减肥是女性终身的事业，五月不减肥，六月徒伤悲，那么如何健康减脂呢？可以给自己制定一个计划，每天减肥的餐要吃什么？听说白粥可以减肥？那么该怎么做，这样我们可以快速健康的减肥，也不会伤害自己的身体。那么今天就来看看白粥减肥法吧！

白粥减肥法怎么搭配呢

如果是女人聊起减肥的方法，那可真的是说三天三夜也说不完，而且总是在周围的人体重下降之后，第一时间的询问别人如何减肥成功的。其实虽然减肥的方法有很多种，不过总结起来无非就是运动和节食，另外就是减肥药减肥茶，其实这种方法中，最好的依然还是运动和节食相结合这一种方法。所以一定要试试

而要说起节食减肥，虽然效果不错，不过如果是依靠不吃东西减肥的话，效果并不大，最好的方法是通过控制饮食热量的控制，而白粥就是热量非常低的一种饮食方法。具体使用白粥减肥法的操作过程如下：

一、day 1

早餐：白粥，一个馒头

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

二、day 2

早餐：白粥，一个芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

三、day 3

早餐：白粥，五块克力架饼

午餐：白粥，一个提子麦包

晚餐：白粥，一碟炒菜

四、注意事项

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

虽然这种白粥减肥法的效果非常的显着，但是它也是有一定的缺点存在的，就是很容易会导致营养不良的情况发生，因此为了您可以达到健康减肥的目的，对于白粥减肥法最好是控制好使用次数，一个月最多不能超过两次才行。

白粥减肥法我已经分享给大家了，希望在吃的同时，又能燃烧体内的脂肪。这样的话会开心的不得了。减肥是女性永远的工作，调配好饮食，吃夜宵会胖的哦。要健康减脂哦。希望你变得越来越美，越来越瘦，吃到好吃的东西越来越多，祝你有一个健康的身体，加上完美的身材，当然也要积极地锻炼哦。