易消化的水果有哪些，消化不良有哪些危害？

相信大家在生活中应该都爱吃水果，水果中含有大量的维生素和营养物质，各色各样的水果也有着不同的功效，平时吃一些水果也是对身体有好处的，那到底什么水果易于消化呢，饭后吃什么水果易于消化，吃水果时的注意事项都有什么呢，现在来为大家总结一下。

多数水果都有助消化的作用，最常吃的水果有苹果，香蕉，草莓，芒果，山楂等。但平时也可以多吃些蔬菜以及粗纤维的食物如芹菜，都可以促进消化。饮食方面需要注意，不要暴饮暴食，保证饮食规律。并且平时要适当参加体育锻炼，增强体质。也要注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。平时也要保证心情舒畅，不要有太大的心理压力。

四种易消化的水果，有助消化，你知道吗？

1、杨桃

大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。 杨桃富含维生素c，能促进食物消化。

2、菠萝

吃烤串、火锅时，肉类容易吃太多不消化，肚子胀不舒服，吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。

3、火龙果

大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。

4、山楂

山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。

注意：胃不好的人要饭后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸会伤牙齿。

消化不良有哪些危害，记得收藏哦

一、腹泻。消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。

二、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。

三、腹痛。肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。

四、胃癌。消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。

对于一些肠胃不好的朋友们更应该注意保护好自己的胃，毕竟健健康康才是最重要的。这几种易消化的水果大家都记好了吗，生活中一定要合理饮食，搭配果蔬，参考上述建议可以有效地帮您去选择适合自己的食物，有合理的膳食为基础，才能更好的生活工作。