吃榴莲对便秘有副作用吗，榴莲有什么功效

吃榴莲对便秘有一定的影响。便秘者少量食用榴莲，榴莲中的膳食纤维可以加强肠胃蠕动，有利于排便；但如果大量食用，不但不能润肠通便，反而会加重便秘。吃适量榴莲可以活血化瘀，缓解痛经、强健身体、健脾补气、补肾壮阳，暖和身体，是寒性身体理想的补品。

吃榴莲对便秘有副作用吗，榴莲有什么功效

一、便秘可以吃榴莲吗

便秘可以适量吃榴莲。榴莲中含有大量的蛋白质和维生素，适量食用有开胃消食、强身健体、活血散寒等功效。榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，但是其中所含的纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，反而会引起便秘。因此，便秘患者应该适量食用榴莲。

二、榴莲的功效

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然，丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分。

6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。

7、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素a、维生素b和维生素c都较高。大量研究证明，维生素a是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

此外，维生素a还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素b是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素c在机体中具有广泛的生理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。

榴莲属于热性水果，能缓解胃痛及女性痛经，特别适合产后的妇女滋补身体。另外，咽干、舌燥、喉痛者尽量不要吃榴莲。中医认为：榴莲温热、如果吃得太多，容易上火，严重的还会出现湿毒症状，对患感冒、阴虚体质、肥胖、心脏病患者有害无益。可见，吃太多的榴莲对便秘是有坏处的。