松子的作用与功效，爱吃的你知道吗

我们平日里能够吃到的干果种类是比较丰富的，比如说核桃，杏仁，松子，那么我们都知道干果是补充脂肪酸等营养物质非常好的来源，大家是否知道松子有什么营养价值呢，如果你不太了解的话，就跟着我们的文章一起来看一看松子的营养价值。

松子的作用与功效，爱吃的你知道吗

松子营养价值还是比较丰富的，首先，松子中含有丰富的谷氨酸，这些对于大脑神经系统的发育有很好的作用，有很好的益智健脑的功效，因此这也就是为什么很多家长朋友都喜欢给自己的孩子多吃一些干果的原因，上班一族也可以多吃类干果，对于缓解大脑疲劳等问题有帮助，老年人也可以适当的补充干果，对于预防老年痴呆有很好的效果。

虽然松子的油脂含量非常的高，但是大部分都是亚麻油酸和其他的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对于人体有很好的作用，能够降低患有动脉硬化等心脑血管疾病的概率的哦。而且松子中含有的油脂及其他营养物质能够滋润我们的五脏器官，还有很好的美容养颜的功效，对于黑发也有很好的帮助作用，对于女性朋友来说是一种滋补非常好的食物。

另外，松子中还含有丰富的维生素，这是一种很好的抗氧化的物质，能够抑制人体中的脂质氧化，可以使延缓皮肤的衰老速度，松子中的脂肪含量非常高，脂肪能够起到润肠通便的作用，而且不伤人体的元气，对于便秘有很好的缓解作用，

松子的作用与功效，爱吃的你知道吗，相信在看了我们的文章介绍之后，大家就了解了松子有这么多的功效和作用，那么下一次你们在挑选干果的时候，可以适量的挑选松子，加入到日常养生健康的食谱里，是非常好的选择，搭配其他的干果每天吃一点松子补充营养。