花菜回奶吗，哺乳期宝妈可以吃菜花吗

蔬菜对于人们的生活日常来讲，是至关重要的，蔬菜中含有人体需要的纤维素，能够促进人们肠道的消化吸收，帮助人们消化食物。蔬菜中也含有其他的人体所需要维生素，能够保证人们的身体摄入适当的维生素，保证身体机能的正常进行，那吃花菜回奶吗？

一、花菜回奶吗

菜花不属于回奶食物，所以哺乳期吃菜花是不会导致回奶的，不过要慎吃。 菜花是一种十字科蔬菜，这种蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，而当哺乳期妈妈食用菜花时，这种糖会通过母乳传递给宝宝，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体，从而引起宝宝胀气。

健康小贴士： 如果哺乳期的妈咪们奶水不足的话，可以通过食疗促进乳汁分泌。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应，在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

哺乳期的饮食非常重要，一旦吃错了食物了，宝妈奶水可能会受到影响，宝宝没有充足的奶水，身体健康会受到影响。而且饮食不当，严重者还会导致回奶，那么，哺乳期吃花菜回奶吗?

二、哺乳期宝妈可以吃菜花吗

哺乳期宝妈可以吃菜花，它不是回奶的食物。虽说宝妈吃花菜不会回奶，但是想要吃花菜也要谨慎。菜花是十字科蔬菜，此类蔬菜中有一种物质叫复合糖叫蜜三糖，相比其它的糖不容易被人体吸收，哺乳期妈妈如果食用菜花，这种糖通过母乳让宝宝摄入，宝宝的肠胃弱，更不好吸收，还会导致胀气产生。

哺乳期的宝妈们如果奶水不足，可以采取食疗的方式分泌乳汁。若是宝妈想要恢复身材马上减肥，奶水供应就会不充足，因此，宝妈在哺乳期不建议控制饮食减肥。

宝妈若是喜欢吃菜花，可以适量地吃一些，但是注意与之搭配的蔬菜。花菜不能与胡萝卜、黄瓜同食。原因抗坏血酸酵酶存在于胡萝卜中，黄瓜中有维生素c分解酶，与花菜搭配会降低维生素c的摄入。

总之，哺乳期的宝妈饮食方面一定要重视，不要胡乱地吃，避免吃到韭菜之类的回奶食物，奶水不足对于宝宝的伤害非常大，尤其是以母乳为主的宝宝们。

可置疑，蔬菜对于身体的影响确实有着很大的影响作用，这不仅保证了人们身体的正常功能进行，也能保持着正常的生活需求。吃花菜回奶吗，这个是妈妈在哺乳期最为关注的问题。花菜可能不太好吃，但我们不能否认它的作用，不能因为这个而舍弃花菜。