喝白开水便秘能缓解吗

今天想给大家介绍的是我相信当代很多年轻人都会有的问题，就是便秘，很多年轻人饮食不规律，作息不规律，就会有便秘的情况产生，而且还是很难去治疗的，今天就想给大家介绍喝白开水是否能够起到缓解便秘的作用，这样就接着看下去吧。

一、喝白开水便秘能缓解吗

帮助新陈代谢和肠胃功能，尤其想保持身材或减肥、想皮肤变细腻不干燥的女孩子最好了。

内分泌紊乱以及便秘的人最好多多喝白开水。

每天最好1个小时喝一杯水，杯子最好是马克杯。早上睡醒，马上喝一杯凉开水。(我不提倡大家喝冷开水，冬夏都是。但早上起床要喝凉白开水。其他时候最好都是温白开水。)切记非常有效果!

二、治疗便秘

出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。

1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒，避免辛辣食物;

2、可以进行腹部热敷和按摩处理，养成每天排便的习惯;

3、如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理;

4、平时还可以服用芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝。

三、长期便秘的危害：

1、导致五脏中毒

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病

2、损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

4、降低生育机会

长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

5、黄褐斑、痘痘

扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

6、造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。

7、细胞变异

长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。

8、导致脑中风

因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

上面给我们介绍了喝白开水便秘能缓解吗的答案，这里告诉我们和白开水是可以起到缓解便秘的作用的，大家在产生便秘的症状之后千万不要不在意，要尽量规律自己的作息时间和饮食的规律性，保证内分泌处于正常状态，希望大家都拥有好的身体。