你知道芝麻作用和功效都有哪些吗

芝麻是我们生活中经常都会用上一种调味料，很多地方又叫做胡麻和脂麻，芝麻也和其他的食物一样都有着它自身的价值，芝麻不仅营养价值高，对我们身体也要许多好处。大家都知道芝麻有哪些功效与作用吗？下面小编就从它的营养价值说起来谈谈它的功效与作用。

你知道芝麻作用和功效都有哪些吗

一、芝麻的营养价值

很多人并不知道芝麻的脂肪含量可以高达61.7，所以大量食用芝麻也是容易长胖的，而且用芝麻做成的芝麻油还是我国的食用油料之一哦。芝麻中的主要成分是由甘油酯，亚油酸等组成的，而且还含有20%的蛋白质，芝麻中含含有丰富的卵磷脂，钙，磷，维生素等营养物质，所以对身体的好处也是有很多的。

二、芝麻作用与功效

1.经常食用芝麻能够起到美容养颜的功效，而且还能够有效的预防各种皮肤疾病。

2.如果出现头发干枯干燥或者皮肤粗糙的时候就可以适量的吃一些芝麻来改善现在的症状。

3.芝麻还能够起到润肠通便以及通乳的作用，便秘的人群可以吃芝麻来预防和治疗便秘。月子期间的女性可以喝芝麻汤来达到通乳的功效。

4.坚持食用芝麻能够起到强生健体的作用哦，其实我们可以发现，身边爱吃芝麻的人群一般身体都是比较强壮的，而且生病也很少。

5、老年人可以多吃一些芝麻，能够起到滋补身体以及延年益寿的作用。

6.小朋友经常食用芝麻可以促进身体的生长发育，对于骨骼牙齿和大脑的发育都是有着重要的作用。

一粒小小的芝麻居然能有这么多的功效与作用，大概很多人都没有想到它能够给我们的身体带来如此多的好处吧，所以咱们以后不要小瞧了芝麻哦，每天都可以适量的吃一些芝麻来起到保健养生的作用，但是芝麻是不能够和鸡肉，鸡腿，鸡胸肉和鸡翅一起食用的哦。