快速瘦脸方法小妙招 8个快速瘦脸小动作介绍
快速瘦脸方法小妙招
1、头往右侧倾
腰背挺直地坐在椅子上,收起腹部,两肩自然放下,松弛下来,脖子摆正,面朝正前方,最好是对着镜子做,这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭转。
2、目光斜视
保持头部倾出的幅度与姿势,下巴向上微微抬起,令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴,同时头从右侧转回正前方,令下巴充分抬高,脸完全面向正上方,同时闭上双眼。
3、张口笑
嘴巴上下张开,上下牙齿随之拉开距离,做张口笑的表情,嘴巴尽量打开,刺激周围的口轮匝肌。
4、嘴角测咧
保持嘴巴张开的幅度,左右嘴角慢慢向两侧咧嘴,令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。
5、合拢上下唇
然后合上下唇,上下牙也合拢,但上下唇之间保持一定的缝隙,不紧贴,保持这个姿势,左右嘴角进一步向上方提拉。
合上双唇,上提的左右嘴角往*收回,收缩嘴巴,但不要嘟起嘴,同时令空气填充整个口腔,左右脸颊鼓起来。
6、双唇拉开
保持上下牙齿紧合的状态下,双唇在下上下拉开距离,注意嘴角不要左右拉开,随着上下唇而带动往*收拢。
7、下唇伸出
面朝正前方,头微微抬起,视线朝向斜上方,进一步上抬下巴,眼睛网上看,保持下巴充分上仰的状态下,下唇伸出,上唇固定,保持数秒。
8、舌头伸出
同样是抬起头,固定好下巴微微上仰的姿势,稍微张开嘴巴,舌头伸出来,并尽量往斜上方拉伸,但注意不要卷起舌头。
1分钟面肌瘦脸操
Step1、脸颊按摩
双手握拳,手指微微张开,第二关节与第一关节连接的部位按在嘴角下方,向两侧的脸颊往上轻擦。同样双手握拳,伸出弯曲的中指与食指,从下巴两侧开始,顺着脸颊轮廓,用手指的第一关节以上的部位轻擦至耳朵。打开手掌,手指并拢伸直,从鼻骨两侧开始,用指腹顺着眼部下方的弧线轻擦至外眼角。然后从耳前,顺着脸颊两侧往下按摩颈部至锁骨。
Step2、口轮匝肌伸展
嘴巴自然合上,对着镜子左右咧嘴,上下牙齿不打开,嘴巴周围的口轮匝肌充分紧张起来,维持5秒。然后向上长大嘴巴,发出“啊——”的声音,颈部的肌肉突出。手掌打开,手指伸直并张开空隙,拇指指腹按在腮骨后耳珠下凹陷处的天容穴,掌心贴紧两侧的下颌,然后向上抬头,进一步抬起时舌头向上伸出,保持动作5秒。
Step3、肩部淋巴按摩
手指并拢,用指腹按在手臂与胸廓连接的地方,打圈地按摩。然后手掌扶着肩内侧,利用手指与掌心共同施力,按压两肩。最后从肩部内侧以直线轻擦至另一侧的腋下。
Step4、头部按摩
手掌打开,手指张开,拇指的指腹颈部与后脑连接处的左右两个部位,即天柱穴,一边施力按压,一边慢慢低下头,重复3次。
结束语:以上就是小编为大家介绍的关于减肥的知识,希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的,请继续关注本站。
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