女生分手后的心情该如何调整？

　　恋人分手后心情都会变得非常的低落，毕竟分手后的伤需要时间来治愈。女生分手后的心情要如何去调整呢？下面小编给大家介绍一些方法，如果你也处于情伤之中不妨来试试看吧！

　　一、聆听音乐

　　听听音乐能帮助你调节自己的心情，抚慰自己受伤的心灵。恋人分手后已经足够悲伤了，这时候就不要选择那些伤感的歌来听了，不然你会越听越悲伤的。这时你可以选择听一些激进的音乐，让自己低落的心情受到正能量的感染，排遣自己悲伤心情的同时，又能让自己的心变得更加明亮。

　　二、不要压抑，宣泄情绪

　　既然两人都已经分手了，就没有必要再去压抑自己的情绪了。想哭就哭想笑就笑吧，痛苦的眼泪有助于我们的健康。当你觉得分手后的伤让自己承受不住时，那你就要通过自己的方式去进行宣泄。宣泄之后才能让自己的心情好受些，宣泄之后你才会变得理智起来。当然前提是在不伤害自己和不伤害他人的情况下进行这样的宣泄！

　　三、试着接受

　　你应该要学会接受已经分手的事实，要真真切切的告诉自己你们已经分手了，不要让自己入戏太深。就算你不断地欺骗自己说这不是真的，但事实就是真的。只有接受了分手这个事实，你才会成为理智的你，你才会用理智的眼光去看待分手这个问题，才能慢慢放下他。

　　四、转移注意力

　　这时候的你要想调整分手后的心情的话，就不要再把自己封闭起来了。试着转移你的注意力吧，你可以把你的精力放在你的工作上，你可以多和你的朋友聊天，或者去做一些你喜欢的运动，跑步也是不错的减压方式哦。在这段时间里，尽量去做你自己喜欢做的事情，可以多出去走走，或者出去旅行，都是不错的选择呢。

　　五、自我安慰

　　自我安慰也是一种很神奇的调节方式，你要想想：分手给你带来痛苦但同时它也能让你变得更加坚强，让你更懂得分手是结束也是一个新的开始。也许以后的某个日子里你会感慨：谢谢曾经那个伤害我的人。所以分手了不一定是一件坏事，也许它就是你成长中的一份馈赠也说不定呢。

　　六、自我反思

　　分手之后，不要总是一蹶不振，不要整天让自己度日如年，如果你这样做，那就太对不起自己了，自己明明受伤了却不想办法修复，那就是一个不明智的做法。这个时候给自己找点时间来反思自己，反思分手的原因，发现自己的缺点是什么，同时也要发现他的缺点。同时认可自己在这段情感中的优点，完善自己并让自己变得更好，这样才能在下一段感情中不至于走弯路。

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