看完《前任3》 分手后该如何抚平内心的伤痛

那些经历过分手的人，看完《前任3》都是深有感触的，有些人还在影院当中哭得稀里哗啦的。看看网友对《前任3》的评论，都是满满悲伤的回忆与伤痕。

“你见过我春夏秋冬的样子，见过我喜怒哀乐的样子，见过我穿衣服和不穿衣服的样子，你见过我所有的样子，唯独没见过我穿婚纱的样子。所以，我决定给你寄一张请帖，让你见见我穿婚纱的样子吧。”

“希望你不曾做过任何人的林佳！遇到的却是成长以后的孟云”

“今天一个人去电影院看完，叫了个滴滴回家，发现司机绕远路，本来想揭穿他，想想还是算了，毕竟他是这个世界上唯一想多跟我呆一会的人。”

“终有一天，我们都要做能够淬取成长的、八面玲珑的大人，所有的诚不可欺、所有的午夜梦回，都像后背的纹身一样，仍历历在目，但不需触摸了。我们终究会在一次又一次与爱人的离散之中，长大的。”

这个电影最痛的点就在于好像里面的所有人设都是现实中的我们一样，每个人看完了都会有被戳中的感觉，这就是这个电影最大的魅力：“一个以为会挽留，一个以为不会走，真正的分手都是悄无声息的”。

现实里的分手很多情况都是因为互生厌恶，比起由电影引发的感慨和悼念，我更希望讲的是，怎样在分手后一别两宽，各生欢喜？ 最让我们觉得痛的是曾经的美好，没有人教我们怎样真正放下 该怎么对待伤疤，让它一直流血吗，流光了就会舒服了吗？ 你过得怎么样我都知道，我什么时候才能不再偷看你的朋友圈？ 这辈子的感情都给了ta，有多少人觉得没力气再爱了？

从一段感情里剥离很痛，因为ta是你用尽一生力气去爱的人，谁能接受自己的一部分被现实硬生生的切割掉呢？可是它确实发生了，我们能做什么去找回我们的力气?

首先，我们必须认识到： 爱是流动的关系，不是誓言里的石头，爱会发生，爱也会消亡 从一而终的感情太少，紫霞离开至尊宝后，至尊宝才能真正成长为孙悟空，我们错过的，只有一个原因：ta只是“你的命中注定”出现之前的插曲，你的命定一生还在路上 当他走后，超过了三个月没联系你，你就可以放下了，你需要操心的不是他现在过得好不好，而是你自己怎么可以治愈破碎的心，发力的点不要弄错了 离开前任，我们都会变得更优秀更温柔，因为刻骨铭心的离别会成就更好的我们，所以，感谢前任吧。

在接受以上事实后，我们可以详细来谈下怎么放过自己，温柔拥抱受伤的自己：

第一，冷眼旁观自己的情绪

当分手真的来临后，它带来的震荡不亚于被海啸袭击，你惊恐，你愤怒，你想大喊可是一张嘴就只剩眼泪，那如鲠在喉的沉重悲伤会压垮任何一个有正常情感的人，你在生活的任何一个场景都可能莫名其妙的掉眼泪，因为你想起了ta。

每场分手都会经历上面的场景，你没什么特殊，你的伤痛别人也经历过，所以不要觉得自己活不下去，相反，你要从中抽离，冷眼旁观自己的情绪：

*不要沉溺其中，不要茶不思饭不想，被悲伤没顶是愚蠢的行为

*当失恋后，你会经历人生最热烈最复杂的情绪，你会被情绪控制，这时候想象有个人在旁边看着你，看着你难过，看着你尝试抽第一根烟，也看着你慢慢平复创伤，这是很自然的情

感流动的过程，想象身体之外的另一个“我”在看着自己吧

第二，毫不留情的解剖内心

*接受事实的发生，然后问自己为什么我觉得这么难受，为什么我们会分手，分手的真正原因是什么？我还期望挽回吗？我是为这段感情放弃自尊去挽回还是默默的走开不回头？

*我难过是因为我太爱ta还是只是因为我的自尊受到了伤害？ta离开我的真正原因是什么？我可以真正的放下这段感情吗？

第三，“原谅”这道菜其实没那么难吃

*如果是被抛弃的一方，受了奇耻大辱的愤怒感让你恨不得分分钟提起刀，这时候谈原谅真的有点强人所难，可是当梳理了分手的前因后果，让感情的发生和结束呈现它最本初的面貌后，平静下来的你要知道：你处于过去和未来的时间点上，原谅了，宽恕了，你才能取得和解

*不要在朋友圈晒图骂ta，不要去ta的消息下面留言，不要去刮花ta的车，你所有的报复只能证明：你还在意ta。但事实是，不报复才是最大的报复，你不去关注ta，不和朋友讨论ta，不为ta难过，让ta知道你已经放下了，你完全不在意了，ta根本不值得，这才是最好的方式

第四，修复还是重建？都需要你迈出第一步

*无论是结束一段关系，还是开始一段新的关系，你才是自己的焦点，如果放不下那就去想办法修复，不要像《前任3》里女主吃芒果吃到过敏才发现自己还爱着对方。你自己哭死都是没用的，告诉他才是最紧急的一步。

*如果确定已经相看两厌，那就迅速的转移注意力（虽然这会被看做是无情，但一直沉浸走不出来不是更可怜么），不要窝在床上刷剧吃外卖，不要蓬头垢面好像世界末日，在你难过后并迅速的重建起自己的自信，你已经完成了自己的脱胎换骨。

每一个前任的离去，都曾经在自己的心中划下一道口子。那些伤痕时刻告诉自己，我们曾经如此相爱过。虽然不能陪伴彼此到最后，往后我们都能遇到自己曾经的最爱。这已经足够了。