大学生如何缓解心理压力，怎样缓解

　　随着社会发展和全球化推进和互联网的发展，人们在无形中就会产生压力，不管在是外界施加压力还是内在深处都让我们深深踹不上气来。那么大学生如何缓解心理压力和如何缓解高三学生心理压力，小编整理在下面希望大家喜欢。

　　一、大学生如何缓解心理压力，怎样缓解

　　大学生压力有4种分别为情感压力，生活压力及学业压力和就业压力。对于情感上主要是指与其恋爱有关的情感压力，大学生他们是在追求异性的过程中会面临压力，主要表现是紧强、害怕，害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑，因是处在这种状态的大学生心理波动比较大。还有是 一种情况就是失恋的大学生也会面临巨大的压力，相比之下是这种情况下面临的压力最大。

　　学业上的压力虽退居其次但是大学生所面临的主要压力之一。大学生的课程在其表面上看似容易和课业负担也比较轻，但要想取得好成绩也并不容易，再加上是在近年来大学生的考试和评分制度在不断改革，如果是疏忽大意也很容易造成考试不及格、重修的局面，严重的甚至是会导致取消学位和勒令退学。

　　1、来自生活上的压力，一方面是经济状况造成的，其是来自生活的另外一方面的压力就是人际关系的处理上带来的压力。应当 建立良好的人际关系和培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系或是说个体社会归属感缺少而致。

　　2、最后一个是就业压力，很多大学生他们担心毕业后找不到工作而对学习松懈，或是为了找工作四处奔走和身心疲惫。这些都是由于就业原因而给大学生造成的压力。

　　二、如何缓解高三学生心理压力

　　1、选择适合自己的目标动机水平，和过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

　　2、未来对于每一个人来说都是未知数，和不要过多地担心将来的事情，而是应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

　　3、是考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备有备才能无患。

　　4、不妨采用极限思维法想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就是会发现现状还是值得乐观的。

　　学习动力不足也是常常令高三学生苦恼。学生一方面是有提高成绩的需要，和另一方面又容易产生浮躁和厌烦情绪，和导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有"知学""好学"并且"乐学"，而从价值上给自己的学习以较高的评价才是会产生持久的学习动机。