小米手环2怎么管理身体?

小米手环，主要作用是记录数据，比如运动信息、睡眠信息、心率等，另外可以设置闹钟、久坐提醒、解锁手机、app通知等。

一、核心功能

1、主要就是运动的详细记录、睡眠记录、心率记录

2、运动记录目前仅仅是传感器记录一些简单的数据，具体做了哪些运动，这个需要以后的大数据环境下分析，下面这个页面是当日的运动记录，比如某个时段，运动了多远距离

3、在下面的统计，可以简单观看以前的数据，平均运动量，平均运动时间等

4、睡眠记录的首页，有比较详细的信息，昨晚几点入睡、几点醒，以及深度睡眠时间

二、睡眠统计

分为日视图、周视图、月视图，都是平均值的对比，通过观看历史数据，可以知道自己平时一般睡多长时间。

我本人就此做过记录、发现了，当晚上2~3点的时间点睡觉，一个月下来，每天平均睡眠为6小时多点。当晚上10~11点入睡，一个月下来，每天平均睡眠时间为8.5小时左右。睡6点还是睡8点，深度睡眠时间都不会相差太多。睡6小时，不会因此感到困倦，睡8小时，不会因此感到精神充沛。

所以通过手环记录，我把自己的入睡时间控制在凌晨1小时之后

三、心率记录

这可以反映一个人的健康状态，如果心率过快或者过慢，可能需要看医生了

四、app提醒

来电提醒、应用通知、久坐提醒、闹钟等

这些也是非常实用的功能，比如患有颈椎病、那么久坐提醒非常实用，颈椎病患者通常都是忘记运动造成的，久坐提醒对颈椎病有很大的帮助，无颈椎病的可以通过每小时活动来预防

五、手环显示设置、时间样式

手环显示哪些数据？步数、心率、里程，这些可以显示，也可以隐藏，根据个人喜好而设定

把这些数据都分析到qq、微信、微博、支付宝吧，为人类大数据作出一点点贡献，汇聚起来，可以让人类更加了解人类