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男人备孕吃什么对精子质量好

程序员文章站 2022-10-18 12:03:16
现在的时代与以前不同了,小夫妻结婚后怀孕生子又多了备孕这个环节,很多老一辈人理解不了,备孕到底有什么用?殊不知,备孕对未来将要到来的孩子是非常重要的,好的备孕是为宝贝健康打下基础的先决条件。那么男人备...

现在的时代与以前不同了,小夫妻结婚后怀孕生子又多了备孕这个环节,很多老一辈人理解不了,备孕到底有什么用?殊不知,备孕对未来将要到来的孩子是非常重要的,好的备孕是为宝贝健康打下基础的先决条件。那么男人备孕吃什么对精子质量好呢。

吃什么对精子质量好

一、可以吃含锌微量元素的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

二、可吃含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

三、可吃含精氨酸的食物

对于男人吃什么补精子的问题,除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

四、可吃含性激素的食物

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

五、可吃含维生素的食物

维生素a、b、c、e等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。

以上内容就是关于男人备孕吃什么对精子质量好的内容啦,相信看了这篇文章的广大即将做爸爸的男性同胞们,对于未来宝宝的健康更加有信心了。但备孕归备孕,也不要给自己太多压力呀,同时也不能委屈了妻子,毕竟夫妻相处的和谐,才是最重要的。